“喝水”是件很简单的事情，可以说每个人生来就会。可是如何健康的喝水，就不是那么容易掌握的事情了，按时、足量、如何饮水，可以说喝水的学问简直太多了。

那么有些人说渴了就喝，不渴不喝不就行了。

其实这样说，是不对也是对。

只能说这样会影响人体的水的供应，不利于健康。

那么，到底应该如何喝水呢？

这里有一张喝水的时间表，送给大家：

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大家数一数，照这个表喝水，正好是一天{八杯水}。

那么有的朋友就会问了，真的有必要一天喝八杯水？

如果你总是忘记喝水的话，那么可以给自己定个目标，到点喝水，这样也是一个不选择的选择。而且总比你渴了再喝对身体健康。

像是人体每天需要的饮水量在1500-1700毫升（不包括其他食物所摄取的水分），如果一杯水在200毫升，那么8杯水差不多的总量就在1600毫升，如果运动、吃了一些较咸的食物或者是天气比较热之后，可能会需要额外增加水分的摄取。

那么，这些水分是需要分散到不同时间段摄入的，如果一次性的摄入1500毫升的饮水量，应该没有几个人能承受的了。也就说定时喝水，只是辅助大家喝水养生的手段；

总比大家感到非常渴了之后再喝，这样会影响人体的水的供应，不利于健康的。

那么，如果每天喝水量少于这个怎么办呢？

有的朋友会因为工作繁忙经常没有时间喝水，也或者是喝水少，这样的话就会出现对肾脏影响最大,其次为肝脏.这两个器官是重要的排毒器官,如果缺水,它们就不能很好的排毒.毒物就会损害这两个脏器。

喝水有什么需要注意的呢？

第一：尽量不要喝未煮开的水，以免造成细菌感染；

第二：喝水的时候，开水的温度过高有可能会烫伤食管，造成食管癌的可能，建议将水温降到适合的时候饮用。

第三：放置太久的水不要饮用，水容易受到细菌污染，总是喝久置的水，有可能会影响到胃肠道。

最后建议大家一定要记住，千万不要等到口渴才想到喝水，如果让感觉到口渴这时候说明身体已经严重缺水了。建议平时即使不渴也可以没事的时候小口小口的喝水，给身体补充水分。

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