瘦不下来的原因，归根结底只有一个——

减肥观念不对。

在错误的观念之下，你能在网上看到有无数人现身说法教你怎么吃，无数的文章教你该怎么做。

节食、饿肚子、高强度运动……到最后你会发现，无一能够被坚持下来。

于是你开始怀疑自己，是不是自己自制力太差，是不是自己天生就瘦不下来……陷入深深的自我否定之中。

然而事实是，很多人瘦不下来，就是因为方法没人性，并不是自己的原因。

这篇文章就是想告诉大家：是时候和不正确的减肥观念说再见了！

最后，也是最重要的一点：希望我们每个人，都不要被 body shame（身材羞耻）所绑架。

身材只是人生当中很小的一部分，控制身材不代表能控制人生。

但是，想吃的时候享受美食，想发泄的时候尽情运动，才应该是人生的模样。

食物和运动都是用来享受的，别让它成为负担。

策划 Karen

责编 Feidi

制图 hantu

封面图来源 自己做的