在生活中，我們可能也總是會聽到有親朋好友說，誰誰突然中風了，誰誰突然猝死了，其實這要不就是心臟有問題，要不就是腦梗、腦出血引起的，而在大冬天是最不適合大早上外出鍛鍊身體的，對心腦血管疾病患者來說，最爲不利，今天我就教給大家2個小動作，你在家沒事的時候，早晨起牀就可以做一做，可以幫你預防心腦血管疾病。

預防心腦血管疾病的分解動作

第1部分、舒心

保持身體站立，兩個手保持一上一下輕輕的拉開，再緩緩的合攏，吸氣拉開，呼氣合攏，吸氣拉開的過程中儘量把胸腔打開，呼氣合攏的時候，儘量把肺中的廢氣呼出去就行。

因爲在我們的手上有肺、心包和心的經絡，大家在做這個動作的時候，兩邊的經絡就可以得到一個疏通和調理，幫助疏通心血管和心的經脈，同時我們在做這個呼氣動作的時候，因爲胸腔是慢慢張開的，然後再慢慢的呼氣，是用我們的肺給我們的心臟做了一個很好的按摩，有助於調理心臟，疏通心臟。

第2部分、平血

此動作的主要作用就是預防腦出血，防治高血壓，讓雙手慢慢的平舉，吸氣，然後到眉心，手慢慢的往下放下，放下的同時保持呼氣，然後再重複此動作，雙手從兩邊慢慢的平舉，回攏到眉心，呼氣往下放下，來回經常做上幾次，可以把體內的氣血往下壓，壓到湧泉穴，有着很好的降血壓的作用。

如果你是低血壓怎麼做這個動作呢？你可以讓兩手翻開，也就是保持背面朝上，也就是手心朝上來做這個動作，也能幫助你很好的去調理自己的低血壓，讓血壓回歸正常。

在中醫上有這樣的一句話，那就是“氣隨血行”，其實我們分解出來的這兩部分，也就是這2個小動作，主要就是通過調節我們身體中的氣，來調理，疏通我們體內的血。

每天早上堅持做這個2動作10分鐘，就能很好的幫你預防心腦血管疾病的發生，還能降血壓、防治腦梗和心梗，你學會了嗎？還不趕緊分享給家人，讓他們趕緊跟着你一起練起來。