关于养生，我们许多人对它的概念并不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以总是不能真正走上养生这条路。养生，并不等于健身，养生的本质就是生活，是一种健康智慧的生活。生活既是养生之源，也是养生的目标。学会养生，懂得养生，我是产科王医师，和您一起走健康之路。

很明显，吸烟对健康有害，但我们周围仍有很多人喜欢在和平时期吸烟。如果你长期吸烟，会给肺部带来很大负担。如果有肺损伤，它会向你的身体发出很多痛苦信号。

咳嗽加剧

如果你晚上上床睡觉，咳嗽很厉害，经常咳嗽，严重影响了睡眠质量，在这种情况下，这也是肺部上的红灯，在向你投诉的时候，提醒你戒烟的时候到了。

半夜被憋醒

如果你吸烟太久，会影响肺部的呼吸功能。如果你半夜上床睡觉，你会经常窒息。这意味着肺功能严重受损。当这种情况发生时，我希望你不要忽视它，不要犹豫及时戒烟。

凌晨3-5点易惊醒

早上3~5点是肺部运动的时间。如果你这个时候经常醒来，这也是肺气缺乏的迹象，表明肺功能受到了影响。发生这种情况时，最好及时戒烟。

四种方法教你提高肺

食疗润肺

要滋养肺保湿肺，除及时戒烟外，还可多吃白食，如雪梨、百合、山药等，这种食物有良好的滋阴保湿肺功效，能帮助你清肺热，解毒肺毒。

以动健肺

生活在于运动，运动也有助于改善人们的心肺功能，有助于促进胸部收缩和扩张，可以吸入更多营养，更多毒素和垃圾，有助于增强肺活量。建议在日常生活中坚持适当的运动，营养肺和保护肺的效果是非常明显的。

主动咳嗽

咳嗽是身体自我保护的一种表现。在日常生活中积极咳嗽也非常有益于肺的滋养。它有助于及时排出肺部的毒素和垃圾，也有利于提高肺活量。

哈哈大笑

如果遇到快乐的事情，不要害羞，笑出来，对滋养肺和保护肺也有很好的帮助，人们笑的时候可以吸入更多的营养，帮助增强肺活量，促进心肺和血液的和谐，使肺更健康。