最近有很多朋友私信我便秘有没有好办法，确实便秘是一个困扰很多人的问题。针对便秘中医分为很多症型，气虚、血虚、阴虚津亏、等等但是今天这些我都不讲。

首先我要给大家明确一个观点，不要长期使用泻药，长期使用泻药促进排便容易引起大肠黑变，也会让肠道自我蠕动功能逐步减退。

血豆腐：补血固本，润肠通便

我今天就给大家讲一个药食同源的方法。就是多吃血豆腐，猪血、鸡血、鸭血、牛羊血都可以。中药药典里记载血豆腐有补血固本，润肠通便的作用。现在医学研究认为动物血制品有人体污物“清道夫”的作用，是因为多吃血制品，可以帮助胃肠道把一些沉积的污染物排出体外，这个就是我们中医讲的润肠的作用。

动物血豆腐含有大量的铁元素，对于体虚的人更为合适，另外动物血中还含有一定量的卵磷脂，有助于防治动脉粥样硬化，是老人以及冠心病、高脂血症及脑血管病患者的理想食品。那么便秘的患者就可以把血豆腐作为日常饮食中重要的一部分，每次摄入量可以在100-250克。像我自己每次吃上100克以上，晚上或者第二天就会排便特别顺畅。

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