沒到喫飯時孕媽媽餓了怎麼辦？健康小零食來一點
很多準媽媽都有這樣的感覺，喫飯時喫一點兒就飽，喫過一會兒就餓。但是，沒有到喫飯的時候怎麼辦呢？準媽媽可以適量喫一些適宜的健康小零食。
1、燕麥片
燕麥片中含有豐富的膳食纖維，還含有大量的B族維生素。它能放慢消化的速度，爲人體持續地供應糖類，從而緩解飢餓感，防止頭暈、記憶力減退等。
2、餅乾類
蘇打餅、全麥餅乾、纖維粗餅等氣味清香，營養豐富，既能緩解害喜帶來的噁心嘔吐，還可以補充能量。
3、紅棗
紅棗中富含的維生素P能使人延年益壽。另外，紅棗中還含有維生素C、蛋白質、脂肪、有機酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及B族維生素等多種營養成分。具有補血安神、養胃健脾的功效，準媽媽多食用紅棗還能防治妊娠期高血壓。
4、芝麻糊
芝麻有烏髮、潤髮、養血之功，想讓寶寶擁有一頭烏黑漂亮的頭髮，準媽媽可以多喫點芝麻吧。芝麻種子小，直接食用時，到達胃部，還往往是完整的芝麻粒。芝麻糊將芝麻充分磨碎，味道香甜、營養豐富、便於吸收，經常使用芝麻糊是準媽媽不錯的選擇。
5、堅果類
堅果中含有豐富的維生素和蛋白質。孕婦多喫堅果，不但可以美膚、健腦、抗衰老，還有利於寶寶大腦發育。下面幾類堅果價格便宜、營養豐富，適合孕婦經常食用：
花生味道香甜，富含人體必需的不飽和脂肪酸。此外，蛋白質、脂肪、鈣、磷，及維生素的含量也很豐富。準媽媽每天喫一點兒花生還可預防產後缺乳，花生紅外衣中含有止血成分，可以預防再生障礙性貧血。但花生含脂肪豐富，也不可過多食用。
板栗富含蛋白質、脂肪、微量元素等多種營養成分，準媽媽常喫板栗既可增強體力，也利於寶寶的健康發育。
葵花子中富含維生素E，西瓜子中富含亞油酸，南瓜子中則含有蛋白質、脂肪等多種營養素，並且養分比例均衡，利於人體的吸收利用。另外，嗑瓜子不但能補充營養，還能增強消化功能，有利於孕婦消化和吸收。所以，準媽媽在困或餓的時候，不妨嗑上一點兒瓜子。
另外，開心果、核桃、杏仁、腰果、榛子、松子等也都是營養豐富的堅果，準媽媽可以根據自己的口味和條件選擇食用。
總之，準媽媽是餓不得的，一旦營養不足，受連累的可是兩個人。這就需要準媽媽爲自己準備一些營養豐富、低糖、低脂而又健康的小零食，這樣準媽媽既能填飽肚子，還可以獲得均衡的營養。
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