脾胃虛寒怕冷喜熱，一穴一法一食補，健脾暖胃要少喫藥講“藥德”

大家好，我是安徽中醫藥大學第二附屬醫院醫生小梁。

常常有患者跑來，第一句先問，梁醫生，我該喫什麼藥啊？

有脾胃虛寒的人，診斷出來後，第一句就問我，梁醫生，你給我開個藥方，我該喫什麼藥？我說，你別急着喫藥，我給你講一個穴位，一個飲食方法和一個食補用方。你回去慢慢調理，慢慢就會好起來。

什麼是脾胃虛寒，如何判斷自己脾胃虛寒？

一、脾胃不好的人往往容易面黃肌瘦，因爲他食慾不振，消化不良，腹脹腹瀉。沒胃口，沒食慾，喫不下多少東西，又消化不了，吸收不了營養，怎麼可能不面容消減？

二、一餓肚子就痛，喫了東西就不疼了；喫冷的不舒服，喫熱的就舒服；不僅如此，還怕冷，穿多少衣服都怕冷，不由自主地由內而外生出一股寒意。

三、便祕或者大便稀薄，四肢浮腫，喝了水吸收不了，也排不出去就會在體內引起水腫。脾胃虛弱，會引起排泄功能下降。

四、精神萎靡，頭暈胸悶。喫不好自然也睡不好，休息不好，沒有精神，還會在體內聚積溼氣，形成痰，引起更多的毛病。

不過首先，我覺得，你不能老是找藥喫，這是不對的。你不講“藥德”。

什麼是“藥德”？是藥三分毒，少喫藥，這就是給你講藥德。

很多病，本來就不是什麼大事，反反覆覆發作，藥喫多了，喫得不對，反而落下大病根。

很多病折磨人，反覆發作，這時候你就要考慮是不是自己生活習慣上有什麼問題，是不是自己體質出了什麼問題。要的不是藥理，要的是調理，不會調理，這病就老是犯，你就老是喫藥，越喫身體越虛。

調理也是人增強對自己身體掌控能力的途徑，失控的人陰陽失調，容易生病，掌控能力強的人，陰陽調和，就不容易生病。

一個穴位：章門穴

章門穴在中醫中是健脾的大穴位，章門穴在胸腰側面，把手抬起，在腋前線，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對的地方就是。脾胃虛弱的人，一按這個地方就會很疼，拍打章門穴可以促進膽汁分泌，膽汁是身體用來消化多餘的脂肪的。經常拍打此處，可以健脾。沒事就多拍拍，刺激一下他，身體胖，體內積累的脂肪過多的人，配合着減肥拍打效果不錯。

這個穴位對膽囊炎也非常管用。早上醒來後膽痛，便握拳在肋骨邊緣找章門穴，按到一個非常痛的點，你就知道找到穴位了。兩邊各按了一會兒，膽痛很快就消失了。

健脾穴位其實最重要的是章門穴，通過疏肝達到健脾的目的

一個生活方法：飯要喫七八分飽

喫飯不要喫過飽，過食傷身。脾是最重要也最先該調理好的臟腑之一。調脾，要講生活管理，比如七八分飽，要細嚼慢嚥（讓身體有氣血去更好地運化），晚餐少而素（晚上是身體的排毒時段，不能耗費大量氣血去消化），早睡，還有多曬太陽，食療補脾等。

可以慢慢減少食量，先杜絕暴飲暴食，稍微有果腹感就要停止進食，喫東西先喫最喜歡喫的，喫不完也不要喫了，過猶不及。不要覺得可惜，那跟你的身體無關。對你身體好的，纔是調理。

一個食補方子：大棗蓮子山藥粥

堅持每天煮這個粥喝，也挺好喝的，還香氣撲鼻，甜潤可口。食補不侷限於這一個，比如可以猴頭菇、山藥、茯苓取適量煮着喝，還有很多都可以喫點，換換口味。

清淡爲主的飲食，最利於脾胃恢復健康。

脾胃強盛不受邪氣，百病不侵。

溫馨提示

脾胃虛弱的人，還要注意保暖，出門多穿衣服，晚上睡覺尤其不要涼了肚子。脾胃出毛病不僅是喫壞的，也有很多是，凍壞的。

世上沒有治百病的藥，無論什麼病，人要是自己不知道調理，不改善自己，就會反反覆覆地出問題。