原标题：产后遇到这些问题，妈妈们别慌张，应对方法要提前学会

文|淘妈

很多孕妇都会抱怨怀孕太辛苦了，希望能赶紧卸货。而身边的人也总会安慰“再坚持坚持，等孩子出生就好了。”等到孩子真的出生后你才会发现，这不是结束，而是新的开始。产后除了要照顾好孩子，还要处理各种身体上的不适。如果妈妈们在产后遇到这些问题，别慌张，应对方法要提前学会。

恶露什么时候能干净？

不管是顺产还是剖腹产，妈妈们在产后都会有恶露排出，恶露主要是血液、细菌和坏死蜕膜组织等。一般来讲，恶露会在产后的4-6周排干净。但是具体的时间也会因人而异，有的妈妈可能在产后10天左右就排干净了，这也表明这些妈妈的子宫收缩和修复能力强。有些妈妈可能在产后的2个月，甚至更长的时间还有恶露，这就警惕异常恶露的可能。正常的恶露会有血腥味，但是量会逐渐减少。而异常恶露的量很多，且气味很难闻，甚至会伴有下腹疼痛等症状。这也就突出了产后42天复查的重要性，医生会根据你的情况检查判断是否存在异常。

产后便秘怎么办？

我们都知道，在怀孕期间，孕妇很容易出现便秘的情况。但是产后的妈妈们，也经常会被便秘困扰。而产后便秘问题严重，主要是这几个原因造成的：

①如果妈妈在孕期就有便秘的问题，那在产后也很容易持续便秘，这属于“历史遗留问题”。

②产后的妈妈们，多数都是以进补为主，果蔬相对吃的少。再加上缺乏运动，便秘就会不请自来。

③有些孕妇是顺产侧切，因为伤口疼而不敢排便。时间长了，就形成便秘。

如何改善产后便秘？

便秘是很折磨人的，出现这种情况，还是要及时采取措施改善的，具体的，妈妈们可以参考以下做法。

•产后的饮食结构要调整，保证食材的多样性，口味清淡，多喝水，多吃果蔬。

•虽说产后需要休养，但是也不建议妈妈们长期卧床不动。在身体允许的情况下，建议妈妈们进行适当地运动，哪怕只是在地上来回走。这样能够促进血液循环，帮助肠胃蠕动，缓解便秘。

•养成定时排便的习惯，有便意就要及时上厕所。

•如果妈妈们有侧切的伤口，排便时很痛，可以咨询医生能不能用止痛药。

•如果以上这些方法都不奏效，可以使用开塞露帮助排便，但是不要形成依赖。

剖腹产的伤口发硬正常吗？

妈妈们不用担心，这是正常现象。因为在做剖腹产手术时，伤口会深入到皮肤的真皮层，周围变硬属于正常现象。如果伤口附近没有出现发红、发热等症状，就不需要担心。因为每个人的皮肤状态都不同，有的妈妈伤口会恢复得很好，基本上看不出来。但是有的妈妈可能会在伤口处逐渐长出小瘢痕，这也是正常的。

产后2个月还腰疼怎么办？

妈妈们产后腰疼的原因有很多，例如缺钙、劳累过度、骨盆的问题等等。建议妈妈们在产后不要干重活，尤其是需要经常弯腰的活动。也不要久站、久坐，不要长时间坐着抱孩子，可以适当补钙。如果腰疼严重的话，建议去正规医院检查。

淘妈说：妈妈们在产后身体很虚弱，在照顾孩子的同时也别忘了照顾好自己。各方面多注意，让身体尽快恢复正常，这样才能更好的养育孩子。