原标题：国外达人挑战每天做200个卷腹，为期一周，身体如何变化？

国外达人挑战每天做200个卷腹，为期一周，身体如何变化？

拥有苗条的身材，优美的身材曲线是每个女生所向往的。以前，人们只是单纯的为了减肥而瘦身，而现在，更多的人是想要保持一种健康的状态。

似乎，有肌肉便是一种展现健康美的形式，而对于女性朋友而言，拥有腹肌，马甲线简直是给自己形象加分。

前段时间很多明星因为有马甲线而备受网友关注，羡慕的目光更是比比皆是。

因此有很多女生想要拼了命的练出马甲线。对于练习马甲线而言，比较常见的动作就是卷腹。

有朋友可能想要问是否每天多做卷腹，便可以缩短成功的时间，更快的见到效果。

国外有一位达人就进行了这样一项挑战，他坚持每天做200个卷腹，为期一周，看看最后的身材变化。

由于姑娘之前没有什么健身经验，因此刚开始的时候做了20、30个便感觉气喘吁吁。这每天的卷腹，对她而言简直是非常痛苦，超过30个之后每做一个都是一种折磨。

但是，好在这个姑娘意志力比较坚定，一旦发起了挑战便会为之努力。

慢慢的姑娘对于卷腹。这项动作越来越熟悉，身体也逐渐适应了锻炼的过程。运动期间休息的次数出现了明显的减少，而且适应性逐渐提高。如此可见，只要是下定决心去做某一件事情，总会跨越种种障碍。

就这样姑娘坚持了一天，两天，三天……直到接近第6天的时候，每天做200个卷腹对姑娘而言，已经不再是什么一件难的事情了。

200个卷腹简直是轻松加容易，很快就能完成。而且卷腹期间休息的次数也是越来越少，也不再气喘吁吁。

很多看到姑娘挑战的消息之后，很多人都为其点赞。他们为一个姑娘的意志力而点赞，因为每天200个卷腹这个数量不是少数，对于一般人而言简直是一个天文数字。

接下来到了第7天的时候，也就是见证奇迹的时刻。姑娘照例完成了每天200个卷腹动作。

通过照片可以看出，姑娘的马甲线已经初步显露出来，只要再巩固一段时间，便可以拥有迷人的马甲线。

如此可见，卷腹对于女生练习马甲线而言，是非常好的一种运动形式。虽然练习的过程中可能会充满困难，而且会有想放弃的念头，但是一旦坚持下去便可以很快的看到效果。

在这里需要提醒大家的是，如果想要练出马甲线，首先要将自己体内的体脂率降到18%左右。

体脂率降到一定的标准，便可以帮助在短时间内练出迷人的马甲线。同时需要提醒大家的是，卷腹的过程中一定要靠自己的腹部发力，一定不要让自己的肩膀，颈部发力，这样可能会给颈部造成压力。

如果您想拥有迷人的马甲线，不妨像这位姑娘一样每天进行卷腹练习。相信这个夏天你也会拥有迷人的小蛮腰。