一、疲劳程度可分为三种，不同种类的疲劳又会对我们的身体造成不同的影响

1、躯体疲劳，这是一种健康人劳累后出现的正常现象，一般经过一定时间的休息后便可恢复，但是如果经常性的劳累又得不到充分的休息，则可导致亚健康状态，乃至导致一些疾病发生。

2、脑力疲劳，这一类疲劳通常是由于用脑过度导致的，其对身体的影响主要有头昏眼花，听力下降，耳壳发热，四肢乏力或嗜睡，注意力不集中或记忆力下降，反应迟钝等。

3、心理性疲劳，心理性疲劳与前两种类型疲劳的最大不同就是它是人长期从事一些单调，机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪而出现的一类疲劳，它可以导致人厌恶工作学习等，重度患者还可能出现抑郁症。

二、我们如何来判断自己的疲劳程度

1、躯体疲劳是非常容易感知的，我们人处于躯体疲劳时会出现一系列诸如嗜睡，打哈欠，腰酸背痛之类躯体上的不舒服的症状，当你发现你出现较多的这一类情况时可能你就处于躯体疲劳状态了。

2、脑力上的疲劳辨别相对容易，但是他的辨别条件就是他的症状，例如头疼，头晕眼花，耳壳发热等，虽然他辨别容易，但是我们需要注意的是他一般发现了就已经有了比较明显的症状，因此一定要及时的休息。

3、心理疲劳的判断较为抽象，一般可以通过以下几点来判别，极度暴躁，对一件事极度不耐烦，沉不下心学习或工作，心理抵触情绪比较大，如果出现这些症状那么一定要小心进入心理疲劳状态。

疲劳对我们的生活工作学习等的影响真的非常大，因此我们在平常生活中一定要及时的注意自己的身体状态，当察觉到自己的身体处于疲劳状态时，一定要及时的休息，不要以为只是有些累而已，有时候，疲劳也会造成大影响。希望每个人都能远离疲劳，健康生活。

艾灸从根本上解决“我好累”!

慢性疲劳与休息无关，再怎么休息也消除不了，我们需要的是艾灸!肾很难补，而艾灸确是非常适合的。艾灸可以在温通经络的同时，滋养我们的肝肾气，可以说是对抗慢性疲劳的很好的选择。

严格意义上来说，肾气是补不了的，因为它是先天之气，来自父母，但我们可以用温阳的方法来温养肾，让他更好的发挥机能，所以我们常说的补肾，其实只能算是“养肾”。很多人艾灸后反应精力更旺盛，就是艾灸补足了肝肾。

慢性疲劳、填补肝肾，艾灸穴位：

1、大椎、身体痛点(瘀堵点、阿是穴)

2、肝俞穴

3、肾俞穴

4、中脘穴

5、建里穴

6、神阙穴

7、关元穴

8、足三里穴

9、太溪穴

10、涌泉穴

艾灸作用：可温补肝肾、滋补气血，恢复人体机能，激发人体自愈力，可以说是对抗慢性疲劳非常好的方法!

为何有人艾灸后更疲劳?

我们都说艾灸是温补的，可为何有些灸友艾灸后却感觉更疲劳、特别饿呢?很多灸友留言问过这个问题，所以就郑重提醒大家：这是经络打通的征兆!

大家都知道艾灸的作用是温经活络，可是有一些人，在经络疏通以后，会感觉很累、很乏，甚至比不做经络疏通时还难受，这是为什么?

需要告诉大家的是，出现这种症状的灸友，大多是气血相对比较虚的人，换句话说，主要肠胃吸收功能不好。

当身体某部分的经络淤堵时，那部分身体就处于低水平维持运作当中，然后你就会感觉到胳膊酸、腿痛、脖子硬等，这都是经络堵塞的结果。

而当我们把经络疏通后，人体需要大量的气血去滋养新打通的经络，此时，人体一时无法制造出大量的新的气血去满足，人就会感觉劳累和疲乏。

如果你也出现这种情况，请不要担心，接着艾灸下去，气血充足了，身体就会恢复正常!

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