其实女人在孕期身体就在无形中发生了很多到改变，宝宝一天天在肚子里长大，而宝妈的身材也会随之有很大到改变，即使那些只胖肚子不胖身子的妈妈并不是很多，但对于她们来说骨盆等方面也是有变化的。

现在很多宝妈都比较注重产后恢复，比如做做骨盆修复，腹直肌修复，盆底肌修复等这些产康项目。但是有的人可能觉得没必要，生孩子都会这样，但其实生完宝宝有一个最佳恢复期，如果在产后42天开始锻炼调理，可以恢复到很产前差不多哦！

接下来简单给大家说说产后女人会有身体上的改变？

1.骨盆的变化

在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨松弛剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。所以生完孩子以后，如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态，耻骨联合长期分离，会造成体形走样，腰痛，肩酸，步行困难，内脏和子宫下垂，小便失禁等。严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。

正常骨盆VS产后骨盆变化

而骨盆修复就是生完孩子之后的妇女耻骨联合的缝隙增加，那么需要进行骨盆带促进分离的耻骨联合的恢复，能够有效地减轻局部的疼痛以及后遗症的发生。

产后骨盆修复最佳时间是产后42天至6个月，最好去正规的产后康复机构或医院进行骨盆修复，注意不要剧烈运动，以免引起子宫下垂，可以在专业技师或医生指导下进行提肛运动，同时建议注意睡眠充足。

2.盆底肌功能障碍

盆底肌有着“弹簧床”美誉，起到承托和支持膀胱，子宫，直肠。维持排尿，排便，性快感等多项女性生理功能的作用。妊娠，分娩，衰老，肥胖，绝境，身材走样，便秘，小腹坠胀，尿频，尿急，漏尿，生殖道脱垂……你的盆底是否很受伤？

盆底肌功能障碍的危害：性生活质量下降；漏尿，尿失禁；子宫脱垂；妇科疾病；便秘；提前衰老。

盆底肌受损

盆底肌实际上是指封闭骨盆底部的肌肉群，这组肌肉群就像一个巨大的“吊网”，能够将尿道、膀胱、阴道以及直肠、子宫等器官紧紧地固定在正常的位置上，从而促进它们的正常运作。女性在分娩时，盆底肌肉会受到严重的损伤，因此在分娩后，几乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康复训练。而盆底肌修复则能够帮助修复受损的肌肉、神经等，帮助盆底肌的重新修复。因此建议大家选择正规专业的产后康复中心做盆底肌修复哦！

产后康复