众口难调，所以对于观众来说，一个明星有人喜欢，就会有人不喜欢，但是，娱乐圈却有这样一个男星，几乎获得了所有观众的喜欢，这个人就是“不老男神”何炅！

每个人都喜欢何炅，当然喜欢他的原因。例如，何炅的文化程度在整个娱乐圈都非常罕见；高情商总能避免嘉宾和其他主持人的尴尬；强大的专业实力，稳定的主持风格，怎么会没有人喜欢这样的人呢！

作为一个优秀的主人，何炅对自己有很高的要求，这种高要求也反映在对自己身体的保持上，仔细注意就会发现：何炅是《快乐大本营》主持人中唯一一个从来不胖的人！

有人认为何炅老师不胖是因为他生来就瘦，但是小编却不这样认为，如果大家看过何炅老师的饮食，就不难发现：哪有什么易瘦体质，不过是保持着易瘦的习惯，懂得如何挑选食物！

何老师曾经多次分享自己的饮食，在饮食中，不仅低油低盐，而且食材中蔬菜多，肉食少，主食主要是粗粮，这样的饮食习惯，堪称瘦子们共有的一种饮食方式！在何炅的饮食中，有2种食物，是他吃不胖的关键！

第一类：粗粮，包括红薯、土豆、藕、玉米等

与精米和白面相比，这类食物更饱，热量更低，不易发胖。减肥的时候，用这样的粗粮代替一部分精米和白面，可以很容易地瘦下来。

第二类：菇类、蔬菜，包括木耳、青菜、金针菇等

这类食物是所有食物中热量最低的。蘑菇的平均卡路里仅为27千卡/100克，叶子菜的平均卡路里仅为25千卡/100克，还富含膳食纤维。

在饮食中，如果多吃这类食物，就可以少吃其他高热量的食物，而且吃得越多，减肥效果就越好。