想要健康长寿，你需要懂得养生，人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿。没了健康，就算长寿，深受疾病困扰，那便是活着受罪；没了长寿，就算家财万贯，也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐，过度贪图享受，透支自己的身体精力，给晚年种下祸根，健康长寿从现在做起，我是康普李医生，快来跟我一起探索养生之道吧！

酒文化似乎是中国独有的，无论什么大事小事基本上都是在酒桌上讨论的。熟悉这座桥，就像心中的一座桥，可以让一个陌生人走。然而，长期以来，健康状况日益下滑。不仅如此，很多人喝了很多酒，就会各种各样的醉疯了，平时就不同了，它就像有害的武器。

当然，喝多了之后，最大的痛苦就是头痛。我相信很多喝得太多的人都有这种感觉。宿醉早晨起床后，整个头部不断疼痛，严重影响了第二天的工作和生活。事实上，有些人不太想喝酒。有时他们为了社交而喝酒，他们不想喝醉。那么，我们如何防止自己在喝酒前喝醉呢？

事实上，我们可以在喝酒之前做点什么来防止自己喝醉！比如，我们可以在喝水前半小时喝一点牛奶或酸奶，这样可以在我们的胃上形成一层保护膜，减少酒精对身体的影响；如果你不喜欢牛奶，也可以服用一些高浓度的膳食纤维含片，遇水后会迅速膨胀，释放大量阳离子，包住酒精可以减少酒精对人体的危害。当然，如果时间充裕，也可以在家喝一碗养胃粥，减少胃对酒精的吸收，从而达到解酒的效果。

但生活中，有些酒会总让你措手不及，来不及为身体准备防护罩，很容易喝醉！宿醉真的很严重。如果你喝醉了，也可以用这些方法来解酒，这样会让你的额头感觉更好！

蜂蜜水：蜂蜜中含有特殊的果糖，能促进酒精的分解和吸收，减轻头痛症状，特别是酒过多引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人迅速入睡，而且第二天起床后也不会感到头痛。

陈醋：醋加少许白糖，再搅拌均匀服用，最佳时间全部饮用，使酒的效果更佳。白醋大约20-30毫升，糖只有几克。

番茄汁：番茄汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。实验证实，喝番茄汁比吃生番茄好。每次饮用300ml以上，可使酒后头晕逐渐消失，有利于稳定情绪。

米汤：米汤中含有多糖和维生素B等物质，具有解毒醒脑的功效。

毛巾冷敷：这是最简单实用的方法。这种方法速度不快，但经济方便，可随时使用。

如果你有不得不去的酒场应酬时，不妨带上这些解酒良方一起去，这样可以让喝酒更舒畅一些！