肝臟！就像我們人體的“化工廠”，它的主要作用就是代謝和分解體內所產生的有害物質，從而達到維持身體平衡的作用。

然而，肝臟也被稱爲我們人體中最容易“受傷”的器官，當肝臟出現問題的時候，它不會像其他臟器一樣，表現出明顯的疼痛感，也正是因爲如此，很多肝臟問題，一旦被發現的時候很多都已經錯過了最佳時機。

肝不好的人，起牀時多半有“3異常”，現在知道還不晚！

1；尿液濃如茶

肝臟受損，會直接導致我們體內的膽紅素升高，當體內的膽紅素上升到一定程度時，其中有一部分便會從我們的尿液中代謝出來，從而會出現尿液顏色偏黃，異味較重等情況出現。

2；嘴巴異味重

當我們體內的肝臟受損時，會直接導致體內的氨和尿素氮兩個元素含量增加，從而會導致我們早晨起牀的時候嘴巴異味重的情況發生。

3；身體疲乏

經過一整夜的休息，正常而言，我們的身體正是充滿活力的時刻，但是如果我們早晨起牀後，經常出現疲憊、乏力、頭暈、低燒等情況，且在 短時間內體重也會急劇下降（尤其是一個月內體重下降超過10kg），那就要注意了，因爲這多半是肝不好的典型表現。

日常養肝，常喫“1素”，老來肝臟無憂！

1；矷山人蔘泡水

根據記載矷山人蔘主要生長於我國吉林地區，隸屬於五加科草本植物，中醫認爲：其味甘、性溫和，入肝腎二經，尤其是對於肝不好的患者而言，可以說是上藥中的上藥。

現代研究證實：其含有豐富的硒元素、多糖和三萜類活性成分，其中硒元素在醫學界一直享有“護肝因子”的美譽，經常泡水喝，不僅可以保護肝臟，增加肝臟的排毒能力，更重要的是對修復受損肝細胞、降低轉氨酶和抑制肝細胞癌變皆能起到很好幫助。

推薦喫法：取枸杞5克、矷山人蔘3克、秄花斛3克，取300ml左右溫水（80度左右）燜泡5分鐘左右即可飲用，連服10天停5天爲一個週期，一般連服一個月左右，養肝效果驚人。

2；堅持有氧運動

每天保持適當的運動，不僅可以減少我們體內的脂肪堆積，降低脂肪肝的發生，更主要的是，每天保持適當的運動，還可以增加肝臟的活力，降低肝癌的發生幾率。

建議：在運動選擇方面，患者可以根據自身的體質，選擇一些適合自己的運動方式，例如游泳、慢跑、騎自行車等有氧運動，每週的運動時間應至少保持在5天以上，每次在20-30分鐘左右爲宜。

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