现年38岁的韩剧女神宋慧乔自去年结束与男神宋仲基1年8个月的婚姻后，没有宅在家伤春悲秋，反而狂接代言工作，每次广告一出都让人大赞其颜值及身材都毫不失色。 其实她初出道时脸颊招牌baby fat和圆润身型多次被外界批评，全靠4个懒人减肥秘诀才激瘦37磅，变成现时纤瘦均匀、仙气十足。 两年没拍剧的乔妹最近更有传她即将参演新剧《现在分手中》重回电视界，满足一班粉丝。

宋慧乔懒人减肥秘诀：豆腐瘦身法

乔妹在拍摄代表作《浪漫满屋》前身型一直被指属于暴胀型，她独门减肥法是多吃豆腐。 每天都会定时进食三餐，一般用餐时间固定为早上8点吃早餐，中午12点吃午餐， 6点晚餐后不再进食。

头两餐绝不戒口，任何食物都只吃到八分饱，晚餐则只吃豆腐成功减去baby fat。 豆腐含有丰富的营养价值，比起减肥圣物，如：蕃薯、鸡胸肉的卡路里更低。 而且蛋白质十足可以让人饱肚感非常高避免暴饮暴食，更可保持皮肤白滑。

宋慧乔懒人减肥秘诀：多吃高纤食物

减肥期间最大敌人必然是零食，有时难免要忍不住口腹之欲。 乔妹的贴士不需要特别节食，尽量少吃高热量食物，坚持以水果或高纤低热量的小食来代替一般零食及加工食物，增加饱肚感，又不用担心吃多了会有罪恶感！

宋慧乔懒人减肥秘诀：以散步代替运动

很多人都想瘦身，但又不想做剧烈运动，乔妹的秘诀是将运动改为散步。 之前她经常于海外拍摄每次都要走很多路，回韩国后就发现自己减重了，所以养成散步的习惯。

每周她至少散步五次，每次走约3至5公里并维持30分钟以上，有指步行30分钟就足以燃烧约150-200卡路里。 对于都市人来说，散步是日常生活中最为简单运动，没有服装、装备、年龄等太多条件限制，懒得去做GYM不妨尝试此方法。

宋慧乔懒人减肥秘诀：必备柠檬水

乔妹多年来都保持每天都会喝柠檬水并不添加糖的习惯，用以补充每日所需水分。

柠檬蕴含丰富维他命C、卡路里又低，有很好的抗氧化效果，其中柠檬酸有效促进肠胃蠕动，有助排走身体毒素，绝对是减肚腩良方。 不过由于柠檬的酸度十分高，空腹喝会刺激胃粘膜，更可能充造成肠胃疾病，所以绝不建议大家空腹喝。

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