鸡肉,我从小到大一直都特别喜欢吃鸡肉,而鸡肉里最喜欢吃的就是鸡腿肉了,鸡肉肉质细嫩,含有大量的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分,很容易被人体消化吸收,而且脂肪含量较少,吃多了也不怕变胖。

最近在网上学到了一种鸡腿的懒人做法,往电饭锅里一扔,不用在锅边看火,出锅后鲜嫩解腻,比买的好吃,下面就教大家怎么做吧。

食材准备:鸡腿、面粉、大蒜、生姜、料酒、生抽、蚝油、腐乳、老抽、啤酒、盐

具体步骤:

1、准备几个鸡腿,撒上一些面粉然后将鸡腿揉搓一下,使鸡腿表面全部沾上一层面粉,继续揉搓鸡腿大概2分钟左右,直到将鸡腿表面的面粉抓至有些粘手就可以了,然后用清水冲洗干净,沥干水分装入大碗中备用;将其他食材准备好并清洗干净,大蒜去掉外皮后切成薄片,生姜切成薄片,洋葱切成丝备用;

2、准备一些竹签,将每一个鸡腿都扎上一些小孔,这样方便鸡腿更好地入味;鸡腿全部扎好小孔后进行腌制,加入切好的姜片和蒜片、适量盐、料酒、生抽、蚝油、1块腐乳、少量老抽上色,用手抓拌均匀后,腌制30分钟入味;

3、电饭锅中放入抖散了的洋葱丝,将洋葱丝均匀地铺在锅底,然后整齐的摆入腌制好的鸡腿,倒入腌制鸡腿的料汁,再倒入1罐啤酒准备没过鸡腿就可以了,然后盖上锅盖,按“煮饭键”正常煮30分钟;

4、30分钟后鸡腿就煮好了,打开锅看一阵清香扑鼻而来,将煮好的鸡腿夹出整齐摆放于盘中,淋上锅中剩余的汤汁,这道简单的懒人鸡腿就做好了,鸡腿肉质非常鲜嫩,特别好吃,一口气能吃5个。

小贴士:

1、鸡腿用面粉清洗一下,因为面粉有很强的吸附性,这样可以更好地去除鸡腿上的血水以及杂质,使鸡腿清洗得更加干净。

2、鸡腿肉最好用竹签扎一些小孔,这样鸡腿更容易入味。

3、加入啤酒一起焖煮,做出来的鸡腿更新,如果没有啤酒的,也可以用清水代替。

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