“听说，后街的李大妈昨晚去世了。”

“可不是，这是今年入冬以来走的第9个老人了……”

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1.温度低

寒冷会导致心跳加快、血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，进而增加了心绞痛和心梗发生的概率。

2.血压波动大

冬季激素水平的变化、室内外温差的波动，很容易造成血压的波动，进而引发心绞痛或脑血管的问题，老年人群尤其明显。

3.血胆固醇升高

寒冷的天气使人们摄入了更多的高热量食物，导致血胆固醇水平以及血甘油三酯水平均升高，进而增加了患者心脏病或卒中发作的风险。

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4.体力活动减少

天冷，绝大多数人不愿意出门活动，再加上血管收缩、血流缓慢，毫无疑问，这些都增加了发生下肢深静脉血栓的风险。

普通的心血管患者过冬尚且有这么大的危险，因此中老年人，特别是患有高血压、冠心病的人在寒冬面临的风险更大。

1.防寒保暖

血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，严重者导致栓塞危及生命。所以，寒冬季节要注意防寒保暖，根据气候变化增添衣物，尤其做好脚部的保温。室内温湿度要适宜。寒冷天气不宜过早到户外锻炼，雨雪天要减少外出。

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2.情绪稳定

情绪激动是心血管疾病的大忌。所以，心血管患者心情要开朗，情绪要稳定、乐观，正确对待各种生活事件，不生气、不发火、少激动。

3.健康生活

生活规律，劳逸适度，保证每天有较好的睡眠质量。心血管患者不是不能运动，而是要适当运动，长时间不运动也会造成血流缓慢，血脂升高，所以要根据身心情况选择适合自己的运动方式和运动强度。

此外，饮食要平衡、多样化。常说的心血管病更多的是动脉粥样硬化造成的，出现动脉血管硬化，而引起动脉粥样硬化的因素主要是饱和脂肪酸以及重盐的摄入。所以，除米面杂粮、豆制品、牛奶、洋葱等均衡食用外，还要适量多摄入些黄绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋等，少吃重油、重盐食物。

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4.定期复查

定期检查血压、血糖、血脂和心电图，如有条件可做血液粘稠度等检查。

提醒：平时特别是早上与夜间，要注意有无胸闷、憋气、胸前区疼痛、心慌、出汗；有无肢体活动不灵、麻木、不能讲话、眩晕、一眼或双眼失明、复视以及走路不稳等症状，如有出现，应及早就医。

误区一：定期吊点滴。

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有人认为经常吊点滴可以预防脑血栓。其实，靠吊点滴降低血液黏稠度，以图降低脑血栓、心梗风险的做法并不正确。短时间内输入大量液体，加大了血液循环的流量，不但增加心脏负担，而且也增高了血压，尤其在滴速过快的情况下，对于有心肺疾患、高血压的老人来说，甚至有引起心力衰竭、脑溢血的可能。

误区二：素食油炸吃。

很多人在查出胆固醇异常后不敢吃肉改吃素了。为了追求口感，很多人做素食都采用煎炸的方式，导致大量油脂类的摄入，进而增加了心血管疾病发生的几率。心脑血管疾病患者在食用油的使用上要节制，每天的用油量最好不要超过两汤匙。植物油里含有亚油酸，能降低血液胆固醇。

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误区三：老人得心脑血管病无法预防。

这是大错特错的。心脑血管疾病重在预防，由于防治药物需要长期服用，所以对药物的安全性、副作用一定要了解。

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