足球基礎：爲什麼你總是停不好高空球？
如果你是一名後衛隊員短時間內你最最應該以及需要提升的就是開大腳。可能有些人會問到不是應該學怎麼防守嗎？是的後衛的主要任務是要去防守，但是如果剛開始接觸足球且馬上要參加比賽了，最簡單以及最有成效的方式還是開大腳。也就是我們前天的那篇文章中跟大家重點寫到的，只要能確保球在自己控制的範圍內能百分百的把球向前大腳開出讓球遠離本方的危險區域。這就算完成自己在足球剛入門時球隊中應該做的大部分的任務，雖然看上好像有點沒有大家想想的那麼美好、炫酷。但這確實是最爲短期實效的方法。
以上就是主頁君本期想要和大家一起交流的話題，在很短的時間內將要參加比賽但是足球基本功不是很好的情況下我們應該怎麼有針對性的進行練習？
還有另外一個問題需要大家參與討論的就是，最近有寫網友反映自己踢球頻率很高也有做拉伸，但是每次踢完小腿都會疼痛不知道是什麼原因造成。不知道其他的小夥伴們是不是也有遇到相同的情況呢？歡迎大家通過留言來和主頁君交流你的心得！
怎樣停好高球？
看過了歐洲頂級賽事中那些職業球員總是能在比賽中輕鬆平常的把球停下來，有時候可能會讓很多球迷並不會很在意這是一值得讓我們稱讚和學習的榜樣。因爲見得太多了所以就自然而然的認爲這種停球都是應該的，但是換個角度來說能這樣把球穩穩的停在自己的腳下。首先是球隊戰術執行的一項基本條件。其次因爲鏡頭的原因，可能我很多時候並不能看到接球隊員在接球的位置上的移動調整來爲接好這一球所做的準備。
馬塔在英超比賽中將長傳球穩穩的停在腳下
梅西在比賽中用腳內側停隊友傳來的長傳球
有時主頁君也會在二三篇的視頻中放一些停球比較精彩的集錦，真的是非常感嘆那些球員在比賽中展現出的過硬基本功。但往往這個時候總會有這樣一種留言就是：如果隊友隊能傳的這麼準，我也可以把球停的很好。但是事實真的是這樣的嗎？我們停不好球都要賴自己的隊友傳的不夠準？
首先主頁君要糾正大家的一個錯誤的關鍵就是：
大部分的長傳球都不會非常準確的飛向你，即便你的隊友是世界頂級球員。
不要讓球在地面彈起
當球彈地之後就會變得更加難控制，所以在面對高空球時最好的辦法就是在球落地之前接觸到皮球。大家應該對下面這樣的場景並不會陌生，應該說它每天都業餘球場上不斷的上演。
彈地之後午飯判斷皮球的方向只能看着皮球砸向自己。
彈地球通常出現在兩名隊員在爭奪球權時。
在球彈地之前就趕到落地能夠在防守者到來之前快他一步就把球控好，你就會有佔有很大的先機。
如何處理地面彈起的球
在球剛剛落地之後還沒有彈到很高的地方時趕到皮球的落點用你的腳底把球停向地面。這是一個在大家不是及時達到落地球點時很好的停球方法，同時也是一個非常好的可以用來在對自己直接用腳背停球不太自信主動選擇多等半秒的停球方式。但這停球需要把球向身體前方微壓，讓球在腳底和地面的兩次反彈之後卸掉皮球原有的衝擊力。
用腳底停球特寫慢鏡頭
用胸部停球特寫慢鏡頭
甚至用你頭部也可以做到處理較高位置的球。
一定不要看着球在地上一次兩次的彈。皮球在地上彈跳的次數越多，雖然會落得低一點好控制一點，但是這是一般不會再有你的機會了。
向球移動（調整好接球位置）
大部分長傳球都不會非常準確的飛向你！
所以你必須要移動到最佳的控球位置，如果一個球傳到你的右側或左側。
側向移動去完成停球。
如果來球太高那就向後移動讓自己能夠用胸部、大腿、腳背去控球。
向後移動用胸部完成停球
向後移動用大腿完成停球
向後移動用腳底完成停球
如果一個傳球太短，要儘可能快的向球跑去要在球彈地之前觸控到球。
這個時候是千萬不能等的，只要你選擇等基本上球就會被別人斷走。
軟着陸
一旦你接觸到皮球，你就需要用你身體給球做好卸力，通過快速把身體向後撤來卸掉皮球的衝擊力這將會有助於卸掉皮球的衝擊力。這是任何時候、停任何球都需要注意的一個非常重要的點。
輕輕用自己的腳，大腿還有胸部控制好球。
給球一個軟着陸的環境能夠幫助你把球停在你腳下，讓球停穩在地面上，持續快速發動進攻。
大家注意大腿停球時候的向後卸力的動作細節。
腳背在觸球的瞬間有一個和球下落速度相吻合的向下自然下落的動作。
胸部停球身體要略微後仰，用自己胸部的一側去停球，不要用自己胸口中央的位置去停球。
現在大家對停好高空球是否有一個全新的認識呢？是否還認爲停不好不是因爲自己基本功的問題，而是因爲隊友傳的不準的問題？主要隊友傳的不是特別離譜在離你2-3米的範圍內，我們理論上都是應該需要把球停好的。至少要碰到球而不是直接舉手示意這球太偏了。
如果你有不同的觀點也希望你在文末留言和大家一起分享，我們可以引用大家的留言再做了一期深度的討論推文，歡迎大家的積極參與。
#停球#足球#傳球收藏首先是球隊戰術執行的一項基本條件。其次因爲鏡頭的原因，可能我很多時候並不能看到接球隊員在接球的位置上的移動調整來爲接好這一球所做的準備。
馬塔在英超比賽中將長傳球穩穩的停在腳下
梅西在比賽中用腳內側停隊友傳來的長傳球
有時主頁君也會在二三篇的視頻中放一些停球比較精彩的集錦，真的是非常感嘆那些球員在比賽中展現出的過硬基本功。但往往這個時候總會有這樣一種留言就是：如果隊友隊能傳的這麼準，我也可以把球停的很好。但是事實真的是這樣的嗎？我們停不好球都要賴自己的隊友傳的不夠準？
首先主頁君要糾正大家的一個錯誤的關鍵就是：
大部分的長傳球都不會非常準確的飛向你，即便你的隊友是世界頂級球員。
不要讓球在地面彈起
當球彈地之後就會變得更加難控制，所以在面對高空球時最好的辦法就是在球落地之前接觸到皮球。大家應該對下面這樣的場景並不會陌生，應該說它每天都業餘球場上不斷的上演。
彈地之後午飯判斷皮球的方向只能看着皮球砸向自己。
彈地球通常出現在兩名隊員在爭奪球權時。
在球彈地之前就趕到落地能夠在防守者到來之前快他一步就把球控好，你就會有佔有很大的先機。
如何處理地面彈起的球
在球剛剛落地之後還沒有彈到很高的地方時趕到皮球的落點用你的腳底把球停向地面。這是一個在大家不是及時達到落地球點時很好的停球方法，同時也是一個非常好的可以用來在對自己直接用腳背停球不太自信主動選擇多等半秒的停球方式。但這停球需要把球向身體前方微壓，讓球在腳底和地面的兩次反彈之後卸掉皮球原有的衝擊力。
用腳底停球特寫慢鏡頭
用胸部停球特寫慢鏡頭
甚至用你頭部也可以做到處理較高位置的球。
一定不要看着球在地上一次兩次的彈。皮球在地上彈跳的次數越多，雖然會落得低一點好控制一點，但是這是一般不會再有你的機會了。
向球移動（調整好接球位置）
大部分長傳球都不會非常準確的飛向你！
所以你必須要移動到最佳的控球位置，如果一個球傳到你的右側或左側。
側向移動去完成停球。
如果來球太高那就向後移動讓自己能夠用胸部、大腿、腳背去控球。
向後移動用胸部完成停球
向後移動用大腿完成停球
向後移動用腳底完成停球
如果一個傳球太短，要儘可能快的向球跑去要在球彈地之前觸控到球。
這個時候是千萬不能等的，只要你選擇等基本上球就會被別人斷走。
軟着陸
一旦你接觸到皮球，你就需要用你身體給球做好卸力，通過快速把身體向後撤來卸掉皮球的衝擊力這將會有助於卸掉皮球的衝擊力。這是任何時候、停任何球都需要注意的一個非常重要的點。
輕輕用自己的腳，大腿還有胸部控制好球。
給球一個軟着陸的環境能夠幫助你把球停在你腳下，讓球停穩在地面上，持續快速發動進攻。
大家注意大腿停球時候的向後卸力的動作細節。
腳背在觸球的瞬間有一個和球下落速度相吻合的向下自然下落的動作。
胸部停球身體要略微後仰，用自己胸部的一側去停球，不要用自己胸口中央的位置去停球。
現在大家對停好高空球是否有一個全新的認識呢？是否還認爲停不好不是因爲自己基本功的問題，而是因爲隊友傳的不準的問題？主要隊友傳的不是特別離譜在離你2-3米的範圍內，我們理論上都是應該需要把球停好的。至少要碰到球而不是直接舉手示意這球太偏了。
如果你有不同的觀點也希望你在文末留言和大家一起分享，我們可以引用大家的留言再做了一期深度的討論推文，歡迎大家的積極參與。