原標題:富貴包?頸椎病不可小覷!

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長時間低頭玩手機,

會不會讓你感到頸椎疼痛?

不合適的枕頭高度,

會不會讓你一覺起來脖子痠麻?

脖子痛、肩膀痛的現象越來越多見,

有的人甚至還有“富貴包”!

別小覷!

你可能離頸椎病不遠了!

“富貴包”從哪來

“富貴包”其實是長在人脖子後面的一坨肥肉,由頸肩部的脂肪過度沉積造成的!長期低頭伏案玩電腦、刷手機,低頭走路、含胸駝背,會導致頸胸結合處的肌肉緊張、痙攣、增厚,就形成了肉眼可見的“富貴包”。

從醫學角度來說,後背上部頸胸交界處,當頸椎下段過度前凸而導致胸椎上段過度後凸時就形成了骨性的頸胸交界骨性包起。骨性包起直接影響到附着的肌肉,肌肉腫脹使得骨性包起變大並更加突出,也就是在第七頸椎和第一胸椎處形成了凸出的硬包塊。

“ 富貴包”會帶來哪些困擾

富貴包會嚴重影響腦部供血,與高血脂、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等也有着千絲萬縷的聯繫。“富貴包”越大、越嚴重的人,往往肩膀和頸椎緊張僵硬、脖子和背部痠痛不適,甚至出現“串痛串麻”的放射式疼痛至頭頸、後背或者肩膀。

(1)富貴包會增加肩頸肌肉張力,使肩頸痠痛;

(2)富貴包會引起上背廣泛酸脹痛,同時“富貴包”區域會感到麻木、麻痹;

(3)造成胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經激惹。

(4)出現頭暈以及手臂放射性手麻。

注意:

“富貴包”大都屬於人體正常組織,來自於頸肩部的過度脂肪沉積,並不是病變,年輕人不需要過於緊張,但仍需引起注意哦。

如何自測是否有“富貴包”

🔵 一種很簡單的方式就是——靠牆站立。

雙腳打開與髖同寬,整個身體背後雙腿,臀和肩胛骨貼靠牆,然後看頭能不能貼到牆,如果貼不到且頸部有明顯凸起,說明有富貴包。

即使沒有明顯凸起,頭部貼不到牆也表明姿勢異常,就算沒有大包的形成,也需要處理。

🔵 另一種簡單的方式就是——放鬆頸部,用手觸摸。

首先頸部處於正常放鬆的狀態,不要特意低頭或擡頭,用手從上到下觸摸頸部正後方,如果在頸部觸摸到一個凸起,就是我們常說的“富貴包”。一般人如果不太胖或者棘突沒有那麼長,“富貴包”不會很明顯。

有哪些習慣需要注意

對於有“富貴包”的人來說,爲了防止頸椎病的發生,保護脖子免受疼痛侵擾,我們要儘量維持頸椎的正常生理曲度。頸椎存在一個自然的生理前凸,從側面看就像一個大寫的 【C】 字形,所以在日常生活中,我們要儘量維持頸椎生理曲度,減少頸椎病發生概率。

🔵 首先,不要長期做低頭族,低頭時我們頸椎承受的壓力是平時的 5-10 倍,長此以往,會使頸椎生理曲度變直甚至反弓,加重頸椎病病情。

🔵 另外,要注意頸部保暖。受涼的頸椎會引發頸部肌肉痙攣,持續緊張的肌肉會導致頸肩部痠痛,從而引發頸椎病。

🔵 此外,要保持正確睡姿,枕頭過高也會改變頸椎的正常生理曲度,相當於迫使睡覺的人整晚低頭,也會引起頸椎病。

對於既有頸後大包又存在頸部疼痛,手痛、手麻的人們來說,這些症狀極有可能是頸椎病引起的,應及時去正規醫院就診,對頸椎病進行治療,不要相信所謂的按摩、鍼灸等非正規機構哦!

來源:丁香醫生和百度百科

編輯:李小託(漫漫),材料學博士,現居新西蘭,

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