上火已经成为了很多人的家常便饭,有一些人稍微吃一点辛辣的食物就容易上火,再加上现在工作压力大,饮食口味重,又缺乏运动,人们上火更加频繁。

最近人们都说吃苦瓜能降火,是真的吗?

在夏天我们喜欢吃的食物有很多种,甜食最受到人们的欢迎,比如西瓜,桂圆,荔枝等,但是还有一些食物是很多人都不待见的,比如苦瓜,因为它的味道比较苦,很多人都接受不了,但是苦瓜有一个很好的功效,能帮助降火。

虽然吃起来很苦,但是夏天多吃一些苦瓜可以预防上火,在冬季的吃一些也是可以去火的,有些人会感觉冬季苦瓜很少,或者不容易买到,可以在夏天的时候多买一些,切成片之后晒干,这样在冬天的时候可以直接用来炒菜,或者泡水喝,有助于降火。

另外,苦瓜还能明目解毒,在生活中,有些人经常会出现便秘的情况,排便困难,会导致体内的毒素不易排出,这时就可以适当的吃一些苦瓜,不仅有助于减肥,还能帮助排出体内的毒素。

对于一些体质较差的人来说,可以吃一些苦瓜,有助于提高免疫力,并且其中含有大量的维生素,对人体也有很多益处。

一旦上火,就会出现嗓子疼痛,干燥,有些人还容易嘴上起泡,声音嘶哑,口干舌燥,严重时会出现口腔溃疡,牙齿疼痛,让人感觉非常难受。究竟是为什么上火呢?

零食吃太多

大部分人在追剧或者是看小说的时候,都喜欢吃一些零食,但是又不愿意喝水,这样就很容易引起上火,并且零食大多数都是油炸,口味较重的,经常吃会使口腔黏膜受到损伤,从而出现发炎的情况。特别是在秋冬季的时候,天气比较干燥,很多人喜欢嗑瓜子,也很容易上火,导致喉咙肿痛。

常吃辛辣食物

很多人不忌嘴,每顿饭都要吃辣椒,过量吃辣椒很容易上火,还会引起便秘。还有一部分人喜欢外出吃饭,经常吃火锅,烧烤,汉堡等食物,这些食物都离不开辣椒,并且大多是油炸的,放入的调味品比较多,很容易造成喉咙肿痛,口干舌燥。

天气干燥

尤其是秋冬季,天气干燥,如果人们不及时喝水,很容易口干,上火。

以下5个方法,或能缓解喉咙肿痛等症状,帮助你清热降火。

1、多吃梨

如果我们出现喉咙不适时,不妨吃一些梨,可以清热解毒,并且对皮肤也有很大好处。除此之外,还可以做一个冰糖炖梨,能缓解咳嗽,清润咽喉,还能清热,老人和小孩都很适合吃。

2、保证睡眠充足

保证充足的睡眠是极其重要的,睡眠质量的提高会使人精力充沛,切记不要熬夜,熬夜不仅会伤害皮肤,还会肝脏有很大的坏处,容易使人上火,口舌生疮。

3、加强锻炼

在平时要加强锻炼,锻炼可以促进血液循环,加快人体新陈代谢,有助于增强体质,提高抵抗力,会减少患病的次数。建议尽量选择室外运动,可以根据自己身体情况选择不同的方式,比如打太极,游泳,骑自行车等。

4、保证空气湿度

在空调屋待的时间太久也会导致上火,因为开空调时空气比较干燥,会使人口干,喉咙干,所以在平时要保证房间的湿度,可以放置一盆水或者是使用加湿器,能有效缓解干燥,使人们更舒适。

5、多喝水

上火的一部分原因是体内水分不足,要注意补充水分,一般来说白开水就可以,如果不喜欢喝白开水,可以在水中放入蒲公英,罗汉果,百合,大麦等食材,会使水更加有味道,并且还能起到清热降火的效果,缓解上火导致的不适症状。

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