“湿气”在生活中应用的越来越广泛，也经常听到人们说：“太瘦是因为湿气重，太胖也是因为湿气重，如果减肥减不下来更是因为湿气重！”

湿气重不重和能不能减肥没关系？

前几天有人在后台留言说，想要减肥喝祛湿茶就可以了，其实这是错误的观念。湿气本身是一种中医上的说法，而和湿气息息相关的是天气潮湿，酷爱吃高脂肪高热量的肉类。

而这种饮食方式，在老中医的眼里被认为是湿气过重的表现，可以通过饮食、改善不良的生活方式调节。但迄今为止，湿气重不重和能不能成功减肥是没有关系的。

反之，我们真想成功减肥的话，还是要在于少吃和积极运动。具体的少吃并不是让大家去节食，如在减肥界中广为流传的不吃主食减肥法、21天减肥法、不吃肉减肥法等等，都不是上上之策。

更有不少案例能够说明，错误的减肥方式更是一种损害身体健康的方式，容易造成营养不良、暴饮暴食、减肥反弹，甚至是增加机体罹患糖尿病、脂肪肝的发生危险。

如果你真的对湿气这么介怀的话，又不知道自己是不是湿气重的情况，那么可以看看机体是否有以下这几点：

头发容易出油，很可能是湿气重：

每个人皮肤状态不一样，有人是干性皮肤，有人是油性皮肤，还有人是中性皮肤，无论你是属于哪种情况出现相反症状。

如干性皮肤的人经常出现头发发油、虚胖、大便时经常粘马桶。

这里要注意虚胖不是指肥胖的人，而是用手指按下我们的皮肤，由于皮肤具有较强的弹性，按下去之后会很快反弹回来，如果长时间没有变化或变化较少，那么就要注意了，很可能是体内湿气比较重。

舌头胖大有齿痕，很可能是湿气重：

舌头在中医看诊时是非常重要的一环，特别是舌苔厚还有齿痕，往往被看成有湿气的症状，说明你在平时要注意观察了，如果确认是湿气重那么要调节饮食，少吃油腻不好消化的食物，以及适量运动促进机体新陈代谢排出湿气。

腹胀不想吃东西，很可能是湿气重：

如果你近期经常出现腹胀且食欲不振，睡觉经常流口水，即使看到之前自己喜欢吃的食物也没有胃口，那么就要警惕了，有可能是湿气重的表现。

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