對於人體來說，心臟就像是一個大水泵一樣，推動着全身的血液循環。

心臟雖然擁有着強大的力量，但它又是非常脆弱的。

特別是在下面5個時間段，是心臟病的高發時段。

不管自己是否有過心腦血管疾病的經歷，都需要及時的瞭解並做好預防。

1、暴飲暴食之後

當攝入大量的食物之後，機體就會自動的啓動消化系統，由此而導致大量的血液向胃腸道流動。

這個時候心臟所獲得的血液供應就會減少，由此而導致心肌缺血情況的出現，給心臟造成嚴重的負擔。

特別是攝入過多油膩食物之後，就會導致血液的黏稠度增加，由此而容易引發血栓，爲心臟梗死埋下隱患。

所以建議大家每餐喫飯的時候控制在七八分飽最爲適宜，同時還需要控制肥肉、動物內臟等食物的攝入，如果在喫飽之後出現胸痛、胸悶等症狀的話，就要及時的到醫院進行檢查。

2、用力排便的時候

當用力排便時，我們需要屏住呼吸，這個時候就會導致膈肌和腹壁肌的強烈收縮，進而引發腹壓的上升。

所以在用力排便的時候，很容易會導致血壓上升，心肌的耗氧量也會隨之而增加，心絞痛和心肌梗死等疾病也就有了可趁之機。

所以即便是出現了便祕情況，也不要過於用力的排便，必要的時候可以嘗試一下用開塞露來幫助排便。

當然，平時也要多喫一些富含膳食纖維的果蔬和粗糧，這樣能夠有效地改善腸胃環境，從而確保排便的通暢。

3、劇烈運動的時候

適當的運動能夠給身體健康帶來有利影響，但如果進行劇烈運動的話，則會使心臟承受較大負擔；

心臟每一次收縮都會多泵出數倍的血液，由此而容易引發血壓的極速上升，進而埋下心臟病的隱患。

所以在選擇運動的時候，慢跑和快走等方式都是比較適宜的，特別是對於老年人和心臟功能較差的人來說，那些比較劇烈的運動還是儘量不要選擇。

當運動過程當中出現胸悶氣短症狀的時候，也必須要立即停下來進行休息。

4、壓力較大、精神緊張的時候

當處於較大壓力狀態下時，神經系統就會受到干擾，由此而給心臟的正常工作帶來影響。

通常情況下，患者極易出現臉紅和心跳加速等症狀，特別是對於心臟功能不好的人來說，就容易出現突發性的心臟病。

所以平時我們一定要對壓力進行有效的釋放，遇到一些煩惱的事情，要及時地尋求解決的方法，千萬不要一味的鬱結到心裏，這樣對身體健康是極其不利的。

5、每天六到十二點

在早晨起牀之後，身體的腎上腺素會快速分泌，這也是血壓的第1個高峯期。而且晚間很少攝入水分，這個時候的血液是比較濃稠的，所以很容易出現栓塞的問題。

所以在早晨起牀的時候，一定要放緩自己的動作，及時的補充一杯溫開水也是非常有必要的。特別是高血壓患者，一定要遵從醫生的囑託定期地服用降壓藥。

總的來說，心臟是人體一個非常重要的器官，我們平時一定要做好心臟的保養。特別是對於以上5個時間段是心臟病的高發階段，所以一定要引起格外的重視。

在這5個階段，如果出現不適感覺的話，必須要趕快到醫院進行救治，千萬不要因爲自己的一時疏忽而錯過最佳治療時機。

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