俗話說的好“男人四十一枝花”，但真當男人到了40歲時，生活卻並不瀟灑。

男人到了40歲，一方面正處於事業高峯期，需要承擔巨大的工作壓力，另一方面上有老下有小，家庭責任重大，整天爲了各種事情而忙碌奔波。在這“花”一樣的年紀，卻活得不如一條狗，這就是很多中年男人的真實寫照。

也因此，很多男人在奮鬥之餘，不惜透支自己的身體健康，不但導致衰老加速，各種健康問題也在中老年時期紛沓而至。

男性衰老“加速器”已公佈，菸酒排名第5，看完榜首沉默了

第五名：菸酒

菸酒不僅對身體有着巨大的危害，更會導致衰老的提前到來。國外曾有科學家找到了很多有吸菸差異的雙胞胎進行跟蹤調查，結果發現，雙胞胎中，煙齡越大的人看起來越衰老。

下圖這對雙胞胎，左邊這位不吸菸，右邊這位連續吸菸16年。

第四名：長期山珍海味

在飲食方面，男人比女人們更喜歡大魚大肉，對各種素食不屑一顧，再加上應酬也比較多，就會更加頻繁地喫到各種山珍海味。

然而，長期大魚大肉卻非常不利於健康，尤其在這個人均營養攝入過剩的年代，長期大魚大肉的飲食習慣很容易引發高血壓、高血脂、高血糖等富貴病，尤其是痛風，更是很多男人的夢魘。而這些疾病的罹患通常意味着新陳代謝的衰退，會加速身體的衰老。

第三名：久坐不運動

俗話說“生命在於運動”，如果還有人質疑這句話，不妨看看鐘南山院士，鍾院士一輩子熱愛運動，人到80多歲還身材壯碩，精神煥發，如同一個年輕小夥子。在82歲時，媒體公佈了鍾院士鍛鍊時的照片，令網友們紛紛驚歎“28歲小夥子的身體也比不上82歲的鐘南山”。

機器如果長期放在那裏不用就會生鏽，人也是一樣，人如果長期久坐缺乏運動，新陳代謝系統會衰退，血液循環速度會減慢，不僅身體健康每況愈下，衰老也會加速到來。

第二名：長期熬夜

相信很多人都發現了熬夜的危害，通常在熬夜幾天後，身體就會明顯的感覺到精力匱乏，精神萎靡，無精打采，同時還很容易長痘痘和痤瘡，這其實都是身體對熬夜的“抗議”。

熬夜會導致生物鐘混亂，新陳代謝紊亂，內分泌失調，不僅影響身體健康，加速衰老，更可能引發急性心源性猝死。現在每年都有不少猝死的案例報道，而他們基本上都有一個共同點，那就是“熬夜”。

第一名：壓力過大

壓力對於男人來說，即可以轉化爲動力，讓男人事業有成，也可以如一座大山一樣壓得男人喘不過氣，尤其是房貸、車貸等慢性壓力，更會對男人的心態產生巨大的影響。而男人在面對壓力時，通常習慣用沉默來對待，不願過多暴露情緒，不像女人那樣通過各種方法釋放出來。

可壓力不會無端消失，若壓力長期積壓在內心中，就容易導致心態消極，情緒也容易變得抑鬱、易怒、消沉，而不良情緒不僅嚴重影響健康，還會使衰老加速。

男人想“四十一枝花”，不妨多做3件事

1、多喝茶

很多男人都喜歡喝各種飲料，更有甚者天天拿飲料當水喝。殊不知，飲料中含有大量的糖分，對血糖、體重等指標都非常不友好。反觀茶葉，它不僅是我國傳統文化的象徵，茶葉中更富含多種有益身體健康的微量元素，有抗癌、抗氧化等多種效用，能夠延緩衰老。

因此，男人若想延緩衰老，不妨多喝茶，還能修身養性。

2、優化交際圈

交際圈子對於男人來說非常重要，不同的交際圈子更會影響着男人們的生活習慣，若身邊全是酒肉朋友，喜歡吸菸、酗酒、熬夜等行爲，那自身染上這些惡習的概率也會變大。若身邊的朋友都熱愛積極樂觀的戶外活動，杜絕菸酒等不良惡習，那自身也會受到正面的影響。

不管爲了事業，還是自身的身體健康，男人都該優化自己的交際圈子。

3、家庭和諧

對於男人來說，家庭是唯一的奮鬥源動力，也是保證男人不至於墮落的底線。但凡稍微有點責任心的男人，在養成各種不良生活習慣時，都會想想自己的家庭，從而遏制自己的放縱。

古話說“家和萬事興”，只有家庭和諧了，男人才無後顧之憂，才能自律，才能養成各種良好的生活習慣。

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