如果問吸菸的人最怕得什麼病，那麼肺癌絕對會名列榜首。除了肺癌是我國第一大癌實在令人可怕之外，還有就是吸菸者們都知道，吸菸會導致肺癌風險大幅度提高，而且自己由於常年吸菸，肺部如黑炭般黢黑。

吸菸讓肺部變髒

肺是人體交換氣體的器官，它能吸入新鮮的氧氣供應給身體所有器官組織，然後排放出人體產生的廢氣二氧化碳，這個功能無比重要，關乎生命。

人在出生時，肺部是粉嫩的，隨着年齡生長，肺部因爲對空氣的過濾會逐漸變髒，而吸菸是主動吸入大量含有顆粒物以及各種有毒物質的煙氣進入肺部，人爲的增加肺部工作的負擔，並加快肺部變髒的速度。

當肺部越來越髒，過濾的效率就越低、局部免疫力就越差，自然就越容易患上各種呼吸疾病甚至肺癌。那麼，吸菸的人要怎麼知道自己肺部是否“太髒”呢？

吸菸的人，身體出現3個表現，暗示肺部“太髒”，別輕易忽視

一：咳嗽、咳黑痰

很多人都以爲咳嗽是疾病的象徵，例如感冒、支氣管炎、肺癌等。

這麼說並不嚴謹，事實上，咳嗽是肺部排出異物的本能反應，很多老菸民之所以總是咳嗽不斷，並且還有咳黑痰的現象，就是因爲肺部太髒，垃圾太多了，已經無法通過正常代謝清除掉，只能通過上呼吸道來排出。

菸民們應該感謝“咳嗽”這個身體反應機制，因爲它不僅能讓肺部好受一些，也在警告你“肺扛不住了，該戒菸了”。

二：胸悶、胸痛

很多吸菸數十年的老菸民都有胸悶、胸痛的症狀，有的是突發而至的隱痛、有的是反覆的鈍痛，還有一躺下就胸悶得呼吸不過來等等。

對於吸菸者們來說，胸悶、胸痛也是肺部“太髒”、工作效率低下的主要特徵之一，甚至還是患上各種呼吸疾病的表現。另外，心絞痛也會引發胸痛胸悶，因爲吸菸對心血管的影響也非常大，可以引發動脈粥狀硬化甚至冠狀動脈堵塞，導致心肌血液供應減少，輕則引發心絞痛，重則甚至會導致心肌梗死。

因此，當菸民反覆出現胸悶、胸痛的症狀時，別猶豫，儘早去醫院檢查並戒菸，這是心肺的“警告”。

三：肺活量低

肺就如同一個皮球，它有着很強的彈性，呼吸起伏之間，能夠使大量氣體進入肺部，廢氣排出體外，這就是“肺活量”。吸菸會導致大量毒素和垃圾進入肺部，長此以往，肺活量就會逐漸下降，從而引發氣短的症狀。

菸民們深呼吸時需要主觀的去控制，很多老菸民的呼吸都很淺很急，甚至一些人在躺下來時會感覺有塊大石頭壓在胸口感覺呼吸不過來，這都是吸菸使肺活量下降引發的結果。

菸民們的身體一旦出現以上3個表現，那說明肺部已經不堪重負，別猶豫，趕緊戒菸吧。

戒菸後，肺部功能還能恢復正常人水平嗎？

無數的研究和統計結果都表明，戒菸能夠明顯改善身體狀況和肺部功能，並且還能使各種疾病的風險降低，提高預期壽命。

戒菸1周：肺部已經一週沒有受到各種菸草中有毒物質的毒害，開始慢慢恢復，咳嗽的頻率會大幅度降低；

戒菸2周：肺部功能加速恢復，排毒能力增強，一些菸民會開始咳出黑痰，這是肺部在加速排毒，是一件好事情；

戒菸1個月：呼吸會漸漸變得輕鬆，不再像吸菸時那樣經常感覺憋悶，經常要主觀上去控制呼吸的力度；

戒菸3~9個月：肺部功能明顯得到改善，咳嗽減少，因吸菸引發的胸悶、胸痛、氣短等現象也消失了；

戒菸10年後：

肺癌罹患風險比吸菸時下降一半，其它如喉癌、口腔癌、食道癌、宮頸癌、胰腺癌等疾病的風險也會大幅度下降。

對於抽菸的人們來說，煙齡越短、戒菸越早、戒菸時間越長，肺部的恢復狀況就越好，若戒菸20年，肺部恢復至正常人健康水平也不是妄想。另外，建議戒菸後養成每天運動的習慣，這樣能夠加速肺部功能的恢復和肺部排出多年煙毒的效率。