(1)百合蜂蜜羹：鮮百合50克，蜂蜜15克。將百合去雜洗淨，撕成小片，加蜂蜜拌勻，上籠蒸熟，睡前1次服下。

效用：養陰清熱，除煩安神。用治心腎不交型失眠，症見心煩不寐，難以入睡，甚至徹夜不眠，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，煩熱盜汗，口乾，腰膝痠軟，男子遺精，女子月經不調，舌尖紅苔少，脈細數。

(2)蓮子百合湯：蓮子30克，百合15克，冰糖適量。將蓮子、百合用清水泡發，洗淨，入鍋煎湯，加入冰糖調服。每晚睡前1劑。

效用：補脾益腎，養陰清熱，養心安神。用治心腎不交型失眠。

(3)首烏小麥粥：小麥(搗碎)、何首烏各50克，冰糖15克。先將何首烏水煎去渣，再入小麥煮粥，熟後加入冰糖即成。每晚1劑。

效用：清熱除煩，養血安神。用治虛煩失眠。

(4)黃精玉竹湯：黃精、玉竹各30克，決明子9克，川芎3克。水煎服。每日1劑。

效用：養陰清熱，潤燥生津。用治失眠、肺燥咳嗽等。

(5)棗仁丹蔘散沖劑：酸棗仁、紫丹蔘各等量。共焙乾研末，每服6克，下午、晚上各1次，溫開水送下。

效用：涼血除煩，寧心安神。用治心血虧虛所致的虛煩不眠、神疲健忘、驚悸、盜汗等。

(6)豬心芹菜湯：豬心1個，芹菜250克，調料適量。將豬心洗淨切塊，芹菜洗淨切碎，加水煮湯，調味食用。每日1劑。

效用：平肝清熱，養心安神。用治陰虛內熱所致的失眠、頭暈等。

(7)桑椹子湯：桑椹子30克。水煎服。每晚1劑，經常服用。

效用：養血滋陰，補益肝腎。用治老年失眠及大便祕結、自汗盜汗等。

(8)蓮子龍眼羹：蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉15克。共洗淨，上籠蒸食。每日1劑。

效用：補心健脾，養血安神。用治心腎不交所致之心悸失眠、夢遺滑精等。

(9)豬心大棗湯：豬心1只，大棗10枚，調料適量。將豬心洗淨切塊，與大棗一同入鍋煮湯，調味食用。每日1劑。

效用：健脾益氣，養心安神。用治心脾兩虛型失眠，症見食少不寐，多夢易醒，面白無華，體倦神疲，心悸健忘，飲食乏味，舌淡，脈細或澀。

(10)蔥白方：蔥白150克。將蔥白洗淨切碎，放在小盤內，睡前置於枕邊，聞其氣味，便可安然入睡。

效用：寧心安神。用治神經衰弱所致之失眠。

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