怀孕之后，许多孕妇非常关注自己的健康状况，以及胎儿的健康状况，但她们却不知道家里有一个地方很关键。实际上，孕妇大部分时间都是在室内度过的，而至少有三分之一是在卧室里待着的。因此，重视卧室的健康，对促进孕妇和婴儿的健康起着非常重要的作用。那么，卧室应该注意哪些健康问题呢？

一、注意房间空气卫生。

卧室里有很多污染物。为了改善卧室的空气质量，必须增加通风时间。早晨起床后和晚上睡觉前，应打开窗户进行通风，或使用排风扇。自然通风起码要30分钟，机械通风需要15分钟。在有空调的家庭里，除了定期通风外，还应每周清洁一次空调过滤网。要清洁卧室家具和地板垃圾，建议经常使用湿布或拖把进行“湿”清洁。

二、别让人在卧室内吸烟。

在卧室吸烟会严重污染室内空气，并威胁人体健康。因此，在增加卧室通风的同时，请勿在卧室吸烟。

三、重视家具材料和摆设。

卧室空气污染的另一个来源是使用合成建筑材料、装饰材料和人造木材制成的合成家具。这些建筑材料、装饰材料和家具包含有毒有害的化学物质，例如甲醛、甲醇、苯酚、苯、铅和镉等，这些物质会引起呼吸道刺激、过敏反应和中毒。这些家具的大量使用，会将把卧室变成一个化学（塑料）盒子。家庭成员长期在这个盒子里休息和睡眠会很可怕。此外，卧室家具应主要使用环保和卫生材料制成，家具应沿墙壁放置，以留出更大的活动空间，有利于采光和通风。

四、定期清洁床上用品。

床上用品与人体直接接触，人体皮肤每天分泌皮脂，每天出汗，并且有头皮屑和坏死的上皮细胞脱落。空气中的灰尘不断下沉，最后全部落在了床上用品上。因此，床上用品应定期清洁和干燥，每周至少一次，每2-3周清洁和更换一次。

五、别让人随便在床上坐卧。

当外出回来时，身上总是有很多灰尘。这些不是粉尘，而是有机和无机物质的混合物，成分非常复杂，包括干屑，例如头皮屑和从人体排出和掉落的头发、花粉和绒毛等各种动植物成分；烟雾以及燃烧燃料和香烟产生的烟雾等等。

总之，这些都会对健康产生影响。因此，从外面回家后，请勿穿着外衣坐在床上，更不要在床上睡觉，以免身上的灰尘和衣服污染床上用品，影响人体健康。

各位宝妈，你们家卧室健康情况如何呢？

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