今天（11月14日）是“世界糖尿病日”。隨着老百姓生活水平的提高，我國糖尿病發病率逐年增多，而且有明顯的年輕化趨勢。據新華網報道，我國糖尿病患者超過9700萬，糖尿病前期人羣約1.5億。糖尿病是一種常見病、多發病，已成爲現代疾病中的第二殺手，它對人體的危害僅次於癌症。

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在糖尿病患者中，聽力受損的發病率高達35%—50%，表現爲雙側對稱性的感音神經性聽力損失，以高頻聽力下降爲主，同時可能伴有耳鳴、眩暈、噁心嘔吐等症狀。由於糖尿病患者的聽力損失早期症狀並不明顯，容易與老年性聽力損失混淆，因此糖尿病患者一旦感覺有聽力下降、耳鳴以及眩暈的症狀出現時，應警惕糖尿病聽力受損的發生。

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01 爲什麼糖尿病會導致聽力下降？

聽力下降不僅僅是耳朵出了問題這麼簡單，其實聽力損失和很多其他疾病一樣，並不是孤立存在的，而是常常伴有其他病變。

2013年的一項研究結果顯示：糖尿病患者聽力損失的發病率是常人的兩倍以上，60歲以下的成人糖尿病患者聽力損失發病率更高。

糖尿病和聽力損失之間產生聯繫，主要是因爲高血糖會引起血液粘度增加。尤其如果再伴有高血脂及高尿酸，則會更大地增加血液的黏稠度。這種黏稠度對動脈血管的影響可能不太明顯，但是對胰腺、前列腺、腎臟、眼睛、耳朵這些微細器官的微血管來說，影響就十分明顯了。

人體的血液如果長期保持較高的黏稠度，會讓這些毛細血管管壁增厚，導致血液流通量降低，進而造成胰腺受損，加重糖尿病或耳蝸血流灌注不足，繼而影響聽力。

02 如何預判自己是否患糖尿病？

糖尿病已呈現年輕化的趨勢。在中國，十幾歲被診斷出患有2型糖尿病的年輕人正逐年增加，甚至有些在20多歲就出現了嚴重的糖尿病併發症。因此，在糖尿病的早期便將其遏制住就顯得尤爲重要，我們在日常生活中可以通過觀察自己和家人的生活習慣來預判是否患有糖尿病。

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糖尿病的典型症狀和表現有高血糖相關的“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減少）和皮膚感染、傷口癒合慢、乏力、視覺變化等，但很多早期患者常常沒有任何症狀或症狀較輕，糖尿病早期主要依靠檢測血糖而發現。

03 怎麼預防糖尿病？

合理飲食：一日三餐要規律，不要過量飲食，避免造成肥胖。總體上來說，需採取以穀類食物爲主，高膳食纖維攝入，低鹽、低糖、低脂肪攝入的多樣化膳食方案。（由於不同糖尿病患者的實際情況不同，我們仍然建議患者規律就診，及時獲取醫生/營養師的個性化飲食方案指導。）

經常運動：運動可以改善糖尿病，由於糖尿病的發生是因爲身體對胰島素不敏感，從而導致糖分在身體內沒辦法被吸收，因此造成糖尿病。而運動可以改善身體胰島素敏感性，從而降低血糖。每週應至少有5天、每天半小時以上的中等量運動，但不建議老年朋友參加劇烈運動。

注意作息：由於很多患者目前的生活或工作壓力大，導致自己身體以及情緒一直處於焦慮不安的狀態下，這樣就容易讓血糖降不下來，從而影響到內分泌，進而造成血糖不穩。所以要讓自己多休息，保持足夠的睡眠以及愉悅的心情，這樣纔能有效預防。

溫馨提醒

大家平時要保持良好的生活習慣，纔能有效預防糖尿病。還應隨時關注自己的血糖水平，定期檢查血糖情況、視力、聽力等。

如果已經發生不可逆的聽力損失，就要及時通過科學驗配助聽器來進行干預。

參考資料：央視新聞、百度健康醫典、良醫益友、家庭醫生名醫在線等