我们都知道吃甜食会发胖，如果过量食用，伤害的可不仅仅是身材，还会给身体健康带来威胁。

尤其是一些老人，上了年纪，特别爱吃甜食。说起来也奇怪，很多老人在年轻时对甜食是不屑一顾，反而年纪大了越来越喜欢。可能是因为身体器官的退化，使老人的胃口变小了，消化功能也减弱，每顿饭吃不了多少便饱了，导致饿的比较快，就很容易在两顿饭之间吃一些甜食来缓解饥饿。

也可能是味觉逐渐退化，导致老人口味变重，就喜欢吃一些比较甜的食物。但是不论是哪种甜食，都不宜吃多，否则会对健康不利，还会引发一些疾病。

肥胖

想必一些减肥的人都知道，要想瘦下来，首先就是要禁甜食，因为甜食是造成肥胖的主要原因，很容易使人发胖。

当人体摄入糖分之后，有一部分用来提供能量，一部分储存在肌肉和肝脏中，剩余的部分会转化为脂肪。另外，糖还会影响神经系统，使人们感到饥饿，导致饮食过量，体重增加。一旦过于肥胖，很可能会引发一系列疾病如冠心病，肾病。

影响睡眠

吃甜食会使人体的免疫力降低，还会影响睡眠，出现入睡困难，半夜经常醒来等现象，导致睡眠质量下降，影响第二天的精神状态，降低工作效率，严重时还会使人感到头晕。

视力下降

根据调查，有一些喜欢吃甜食的老人，患白内障的机率会增大。大量食用甜食，不仅会使眼睛疲劳，还会影响视神经，出现眼部疾病，长时间还会导致视力下降。

出现白发

食用大量甜食，会加速细胞老化，使人们过早出现白发。因为糖属于酸性食品，大量食用，会使细胞加快衰老，从而出现白发，会让人看起来比较显老。另外，长期大量吃糖，会改变体内环境，加速细胞的老化，会使女性脸上出现皱纹，对皮肤的伤害是很大的。

营养不良

过量的食用甜食，会使血糖升高，有很强的饱腹感，从而使食欲下降，进食量较少，影响消化和吸收，不能使身体得到足够的营养物质，很容易出现营养缺乏的情况。长此以往会出现厌食，呕吐，以及烦躁的情况，严重影响人们的正常生活。

引发糖尿病

糖尿病和人们的饮食习惯有很大的关系，有很多人喜欢每天喝一瓶饮料，要知道饮料中的糖分是很高的，会加大患糖尿病的风险。

如果经常食用含糖量较高的食物，也会使体内血糖浓度提高，加重代谢的负担，从而引发糖尿病。

骨质疏松

老人年纪增大，身体各功能也在逐渐退化，本身就很容易出现关节疼痛，腿脚不方便的情况。如果大量吃糖，会导致钙大量消耗，造成体内大量缺钙，会引起骨质疏松。同时，还会加大骨折的风险。

胃病

老人的肠胃本身就比较脆弱，吃一些油腻或者辛辣的食物，会导致消化不良。所以，有些老人索性就只吃甜食，认为对身体不会造成很大伤害，这种做法是错误的。适量吃甜食是可以的，如果食用过量，会刺激胃液分泌，损伤胃粘膜，导致出现胃炎或者胃溃疡。

那么，老人怎样吃糖才最健康，对于大部分老人来说，蜂蜜是比较适合的，因为蜂蜜具有清热解毒的功效，并且吃法也比较多，可以用温水冲泡，也可以配面包食用。另外，也可以吃一些含糖量少的果脯，果汁，只要不过量即可。

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