最近收到不少爸爸媽媽的私信，說本來睡眠還不錯的小寶寶，最近突然出現夜醒多的情況，有的寶寶還伴有鼻子堵、呼嚕嚕響的情況，該怎麼辦呢？

其實這種情況在秋冬季節非常常見，大多與下面三個問題有關，爸爸媽媽可以依次排查一下看看。常見原因1：過敏

過敏星人的日子不好過：春天的花粉夏天的絮，秋天的灰塵冬天的霾……一年四季都有過敏源，一不小心就爆發。

秋冬季節會更增加一條：因爲感冒引發的鼻炎。我們都知道感冒是可以自愈的，但如果感冒引發了鼻炎就比較麻煩了，不折騰上一週半個月的消停不了。

小嬰兒也是一樣，秋冬季節的塵蟎、霧霾都有可能造成寶寶過敏，最直接的反應就是鼻腔不適，總是呼嚕嚕的，有點堵，繼而引發夜醒頻繁。而且小嬰兒在夜間被憋醒，情緒也非常不好，從而出現難安撫、難再入睡的情況。

還有一點需要注意：冬季因爲暖氣或者空調，會讓空氣變得非常乾燥，也容易引發寶寶的鼻腔不適。

解決方法：多噴海鹽水

無論是小嬰兒還是大寶寶，海鹽水都是神一樣的存在。可以非常有效的緩解寶寶鼻腔不適，並且可以軟化鼻涕，加上吸鼻器配合使用，把鼻腔裏的鼻涕吸出來，寶寶就可以暢快呼吸，安心入睡啦。

關於鼻腔護理，我以前寫過一篇很詳細的文章，適用於小嬰兒到大寶寶，可以戳：嬰兒感冒鼻塞睡不着？“多年老鼻炎”總結出5招解決寶寶鼻子堵常見原因2：分離焦慮

常見的誘因包括：媽媽結束產假開始上班、更換保姆或者熟悉的照料人（比如以前都是奶奶照顧，最近奶奶回老家了）、小朋友開始上幼兒園。

這些變化都引發寶寶的分離焦慮，下到剛滿月的小寶寶，上到3、4歲的大寶寶。

可能有的家長會覺得，上幼兒園不是9月份的事情麼？怎麼現在開始出現分離焦慮呢？因爲9月份的時候我們都知道寶寶在經歷人生中的一大改變，所以我們給與了他足夠多的關注和陪伴，讓寶寶的分離焦慮得到緩解。

但進入10月11月以後，一方面這種關注和陪伴減少了，另一方面天氣變冷讓寶寶起牀難、出門難，幼兒園不那麼吸引人了，加上生病，有的寶寶會經常請假在家，寶寶發現，原來上幼兒園不是必須的，他們就會開始動腦筋如何才能不去幼兒園，從而引發他們的分離焦慮。

而分離焦慮反應到夜間，就是會出現頻繁夜醒的情況——寶寶心裏有點擔心，於是不斷醒來檢查一下媽媽是不是還在身邊。

常見原因3：夜間穿蓋不合適

冬天確實不如夏天好穿蓋，特別是在夜間。少一點覺得冷，多一點又覺得熱，空調不開吧太冷，開了吧又覺得燥熱……很難拿捏。

小嬰兒也是一樣。有時候覺得熱，掀了被子吧又覺得冷……低幼寶寶又不會自己裹被子，於是只能通過哭泣來召喚媽媽，於是就出現了頻繁夜醒。

同時，穿蓋也有講究，純棉的比化纖的更舒服，輕薄而溫暖的被褥比厚重的老棉被更受寶寶喜愛。特別是有的爸爸媽媽會給寶寶穿蓋特別厚重的睡袋，小寶寶被壓得死死的、不能動彈、不能翻身，自然就會不舒服而夜醒大哭了。

另外，小嬰兒在入睡頭一到兩個小時特別怕熱，這一點也很容易被忽略。小嬰兒小寶寶因爲生長發育的原因，他們在入睡初期新陳代謝還沒有及時減緩，於是就會導致出汗。特別是小嬰兒在入睡前還會被長時間懷抱、喫奶，都是在大量吸取熱量，這些又會加重他出汗…汗溼的衣服貼在身上不舒服不說，還容易冰冰涼引發感冒…也難怪寶寶睡得不好了。

推薦穿蓋：睡袋。

睡袋一方面保暖舒適，另一方面寶寶活動自如卻又少了踢被子的煩惱，一舉多得。

下到新生兒上到好幾歲的大寶寶，都可以使用睡袋。

秋冬是感冒高發季節，寶寶也很容易出現各種不適，爸爸媽媽要細心觀察引發寶寶不適的原因，對症下藥，就能解決問題啦。

加油。

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