说实话，小编之前和很多人一样，都觉得女生就是要"瘦"才好看，认为只要是过了一百斤就肯定是要减肥的，相信大家也都这样认为吧。但最近我的这种观点却有了改变，原因就是看到了下面的这张图片，你能相信拥有如此优美曲线的女生有130斤重吗？

她就是健身圈最近热传的健身女神，就有着130斤的体重，而身材却非常完美，就是靠着逆天的身材而在网络上爆红，但她可不是参加比赛的选手哦，是一名维持会场秩序的裁判，短短十几秒钟时间观众注意力全集中在了她的身上，瞬间抢走了600多位参赛选手的风头，成为了全场最亮的焦点。

她有一个耀眼的名字——刘太阳，身高178公分，体重130斤，三围分别为103、69、96。这个数字被许多女性认为是超重的，但在她身上也只是刚刚好而已！刘太阳这样肥而不腻的身材令成千上万的宅男着迷，而她曲线感十足的身材也让众多女生非常的羡慕。

刘太阳是95后的小姐姐，有多年的健身经验，她第一次参加模特大赛是在2014年，那个时候她并没有摘得桂冠，只获得了最佳身材奖。但她并不气馁，继续着自己的健身锻炼，后又参加过多个比赛，并且获得了世界旅游小姐大赛的冠军，在舞台上面的她展现富有曲线美的健康身材。

而这种好身材都是她后天努力获得的，每星期她都会有5天的时间待在健身房，每天至少要跑两次，早上6点早早的她就到了健身房，练习2小时。等白天的工作都忙完了以后，晚上10点她又会跑一趟，疯狂刷脂增肌。

此外，刘太阳每个星期都会进行2~3次的有氧训练，基本上都会选择登山机，这样可以帮助控制自己的体脂率，同时还能够帮助锻炼到臀。

她也经常在网络上分享自己的健身照片，虽然说每次的穿着都比较保守，要不是白色的健身背心，要不就是低调的黑色上衣配红色的健身长裤。但这些装扮完全不会掩盖掉她的好身材，纤腰肥臀，完全是力量和健康的完美结合。

刘太阳最为吸引人和耀眼就是翘圆臀和括号臀，让她被冠以“臀神”的称号，臀部不但挺翘而且两侧饱满没有一点凹陷。

可以说刘太阳之所以能成为如今的健身标杆，这都归功于她的努力。即便是有着如此完美的身材，她依旧是保持着良好的生活习惯，每天固定的两次训练，多年来从未改变，因为她早已是将健身作为自己生活中必需的一个部分了。

当然，想要拥有并保持刘太阳这样的身材可不是件容易的事情，每天都要针对胸部、臀部、腿部进行锻炼。而乐于分享的刘太阳也给广大网友分享了她平时在家经常会用到的塑形动作，能瘦身减肥，还可提高身体的柔韧性，姐妹们，开始练习吧，坚持下去你也能拥有刘太阳一样的完美身材。

动作一：仰卧起坐-瘦腰腹

第一个动作我们先来简单点的哦，类似于仰卧起坐，一组做20个，每天做2-3组，瘦掉腹部的赘肉是很容易的哦。

动作二：双腿抬升-瘦腿收腹

每天做3-4组，1组20下，坚持15天，大家发现了没？原先突出的小腿肌肉现在都没掉啦，小腿变得又细又直。

动作三：仰卧运动-提臀收腹瘦腿

最后一个动作稍微有点累哦，一组30下，一天做2-3组，大家加油冲刺啊，坚持下来，效果显著！下面的这位小姐姐坚持了一个月，就把肚子上的肉变成了漂亮的马甲线了，整个人瘦了一圈。

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器材方面，推荐普拉提拉力绳，搭配上NBR橡胶材质的瑜伽垫，效果事半功倍，同时瑜伽垫还能用作其他多种的健身姿势，在家随时随地健身。

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