前段时间流行BM风，将很多体重过百的女生排除在外。但超重真的不美吗？用“瘦”来定义美的美学定义早已不复存在，现在更流行的是拥有微胖、曲线柔和的身材。然而，这种轻微的脂肪并不是全身都是，而是该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，而且恰到好处！

今天的小编给大家介绍的这位健身达人，就体重过百，重达130斤，体脂率30+，却拥有令人羡慕的好身材。

经常锻炼的人都知道体重并不代表体型，来自韩国的李宥敏就是一个很好的例子。她身高170厘米，体重130，但她的身材实在太好了，粉丝们都大呼不要减肥！

从前她不像如今这么的丰满，还有点瘦，为了摆脱电线杆身材，她走进了健身房，先增重，再进行力量训练。她的身材变得非常的丰满，而且还拥有所有女性都想要的细腰肥臀。

为了塑造理想身材，她非常注重训练和饮食，保持每周3-4次的训练频率。她的饮食以高蛋白高热量食物为主，这与那些只减肥的女孩不同。

她的好身材让她非常的敢穿，而且衣品也很好，每次她在个人平台上分享照片的时候，都会得到很多赞。如今，她已经是拥有了86W粉丝，但她并不满足，依然保持着自律的生活。

李宥敏虽然体重130，但她的身材相当女性化，很有魅力。这说明体重并不意味着什么，更重要的是体型！那么，一个大体重的女孩怎样才能有好看的线条呢？首先就是要有苗条的腰身！纤细的腰身可以修饰身材，腰身纤细，双腿自然显长，胸部自然显大！

想瘦腰减肥的小姐姐不妨试试下面的这些瘦身动作，没有任何健身基础的小白也能一看就会。

1、手臂提拉

这个动作非常适合手臂上有脂肪的女性朋友，只需踩在拉力绳的脚踏板上，握住手柄，用我们手臂的力量向上伸展。只要坚持住一段时间，就能够轻松地告别拜拜肉。这个动作一天做3组，一组15次就可以。

2、腰腹提拉

说到水桶腰，大家肯定是深恶痛绝了，非常的影响身材、影响外貌。而这组动作能更好地燃烧腹部脂肪。首先，要躺在瑜伽垫上，用手臂和腿部的力量做拉伸运动。每天做3组，一组15次。坚持一段时间，你就能拥有迷人的A4腰和修长的大长腿。

3、核心训练

这是一项综合性的运动，可以锻炼我们全身的肌肉，对于背部、腿部和腰部都是能锻炼到的，坚持一段时间可以让整个人看起来非常的苗条，拥有优美的曲线，一天做3组，一组15次。

做普拉提运动时，需要有拉力器作为辅助，与其他产品相比，这款拉力器采用的是4股超弹力橡胶管，更结实耐用。在正常情况下，两个成年人使劲全力地拉扯，都不会断的，回弹性也很赞。

脚踏板的位置用的是NBR的材质，而加厚的泡沫手柄也让你握住时十分柔软，螺纹的设计不易打滑，保证了稳定性。

现在只需要49.9元就可以轻松get到这款减肥利器，好身材值得你付出！