当我们开始注意身体管理的时候，就会发现好身材与有规律的生活方式和锻炼密切相关。即使说天生的身材有点不尽如人意，但健身也能帮助我们有效地改变现有的身体缺陷，这也是健身之所以受欢迎的原因。

在人们心目中，电视主持人一般都很严肃，穿着正式。但今天小编要介绍给大家的这位来自阿根廷的主持人，却完全颠覆了公众的认知，给眼前一亮的感觉。

她叫罗米娜·马拉斯皮娜，出生于1994年，今年26岁，因为她身着透视装主持节目，而引起不小的轰动，观众们觉得他们没法注意新闻了。

节目一播出，就创造了收视率的新纪录，成为阿根廷最受欢迎的主持人之一。她的身材优势让她每次出现在银幕上都让人觉得分外的性感迷人。她立体的五官、火辣的身材和超强的主持能力让人羡慕嫉妒！

健身是她除了工作之外的爱好，这已经成为她生活的一部分。多年的坚持让她有了傲人的身材，蜜桃臀、傲人的双峰、纤细的腰肢，应有尽有，她的个人平台上的粉丝已经飙升到222万。

当被问到：你都这么优秀了，为什么还要吃健身的苦头？她回答说：“时代在进步，媒体都有很多优秀的人，只有不断进步和成长，我们才能不被社会淘汰。健身不仅给人带来好身材，也是增强自信的最佳秘诀。”

对我们来说，拥有一个好身材会大大提高我们的自信心。无论走到哪里，身材好的人都会被羡慕，成为公众关注的焦点。要想拥有一个完美的身体，不仅需要坚定的决心，更需要科学的方法。接下来，小编将为大家带来一些塑形健身的小技巧。

怎样打造和保持完美的身材

要塑造一个完美的身材，我们需要在生活中注意以下两个方面。

首先，要控制饮食

中国自古以来就是多油的饮食结构，随着体力劳动的减少，这种饮食会使我们的身体摄入过多的热量，这些热量会以脂肪的形式储存起来，因此，我们需要调整我们的饮食。可以采用高蛋白、低碳水化合物、多吃蔬菜水果、低油低盐结构的饮食作为我们的日常饮食，这不仅有助于我们控制身体的脂肪含量，而且保证我们的身体处于健康状态。

第二，加入运动

锻炼是塑造完美身材的重要组成部分，身体的许多线条，如清晰的蝴蝶背、丰满挺拔的臀部和完美的马甲线，都是由肌肉呈现的。接下来，我们将带来一组全身训练动作，帮助我们有效塑造身材。

1、手臂提拉

这个动作非常适合手臂上有脂肪的女性朋友，只需踩在拉力绳的脚踏板上，握住手柄，用我们手臂的力量向上伸展。只要坚持住一段时间，就能够轻松地告别拜拜肉。这个动作一天做3组，一组15次就可以。

2、腰腹提拉

说到水桶腰，大家肯定是深恶痛绝了，非常的影响身材、影响外貌。而这组动作能更好地燃烧腹部脂肪。首先，要躺在瑜伽垫上，用手臂和腿部的力量做拉伸运动。每天做3组，一组15次。坚持一段时间，你就能拥有迷人的A4腰和修长的大长腿。

3、核心训练

这是一项综合性的运动，可以锻炼我们全身的肌肉，对于背部、腿部和腰部都是能锻炼到的，坚持一段时间可以让整个人看起来非常的苗条，拥有优美的曲线，一天做3组，一组15次。

做普拉提运动时，需要有拉力器作为辅助，与其他产品相比，这款拉力器采用的是4股超弹力橡胶管，更结实耐用。在正常情况下，两个成年人使劲全力地拉扯，都不会断的，回弹性也很赞。

脚踏板的位置用的是NBR的材质，而加厚的泡沫手柄也让你握住时十分柔软，螺纹的设计不易打滑，保证了稳定性。

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