壽命長短，看喫飯便知？喫飯有3個特點的人，壽命或會比一般人長

老話說，能喫是福!的確如此，我們若觀察一下身邊的長壽老人，會發現他們都會好好喫飯，就算牙已經掉了很多了，但一日三餐不會落，依舊有食慾。民以食爲天，喫飯能給身體帶來營養和能量，一個人的壽命是長還是短，看喫飯能看出一二，喫飯有3個特點的人，壽命或許會比一般人長，若你都符合，長壽或會離你更近，下面跟大家詳細說說。

喫飯有哪3個特點的人，壽命或會比一般人長?

第1個特點：喫飯速度比較慢

喫一頓飯會花20分鐘左右。現代人的生活和工作節奏比較快，有很多人每天喫飯時，狼吞虎嚥，幾分鐘就喫完了。看似是省了不少時間，但長期這麼喫，會增加腸胃負擔，還容易積食、犯惡心，容易引起消化不良，胃病或許會不請自來。

若喫飯時放慢速度，細嚼慢嚥，充分嚼碎食物，更有利於消化，身體能更好地吸收到食物中的營養物質，而且大腦也能接受到你喫飽的信號，不容易喫撐，有利於健康。

第2個特點

喜歡喫粗糧、蔬菜、水果，不會每頓都喫太多大魚大肉。大魚大肉喫多了並不是好事，比如說豬肉牛肉羊肉，這些都是紅肉，其中含有大量的飽和脂肪，還被世衛組織認爲是2A類致癌物，經常喫，容易誘發消化系統疾病。

而喫飯時喜歡喫粗糧和蔬菜水果的人，更有益健康，這些食物有豐富的維生素和膳食纖維，既能補充營養，又能增強飽腹感，減輕身體消化負擔，促進代謝，腸道健康了，身體會更健康長壽。

第3個特點

喫飯時不會喝酒抽菸。很多人都有喫飯時喝酒抽菸的習慣，特別是男性，朋友聚會時，餐桌上菸酒是少不了的。菸酒本身就是有害物質，長期大量地抽菸喝酒，會增加患多種癌症的風險，喫飯時抽菸喝酒，還會影響到身體對於其他營養的吸收，損傷更大。

喫飯時不喝酒不抽菸的人，可能平時也沒有這個習慣，能從側面看出他的生活習慣還是比較好的。遠離菸酒，更有利於健康長壽。

若你喫飯時也有這3個特點，值得恭喜，這樣喫，更能喫出健康來。如果喫飯時經常喫太快、喫太飽、喫太燙、喫太葷。可能不用多久，就會變得肥胖，會增加各種慢性疾病的風險，長壽或許不會青睞於你。

建議大家要養成健康的喫飯習慣，每頓飯喫7分飽即可，平時需要做重活，飯量比較大的人喫8分飽，不建議喫到撐。喫太飽，會加重身體消化負擔，還會影響大腦健康。