作爲溝通人體的重要器官，血管是人體各個組織器官溝通的橋樑，它不僅爲各個組織器官提供了營養物質和氧氣，同時各個組織器官的物質交換和信號傳遞也需要血管的參與，可以說一旦血管出現問題，對於人體來說將會是一場災難。

很多人會覺得血管問題離自己很遠，而下面的幾個數據可能會改變你的認知，英國著名醫學雜誌《柳葉刀》統計了全球範圍內的腦梗病例，其中我國每年因爲腦梗離世的人高達170萬，在所有疾病的排行榜中的首位，這比癌症的榜首肺癌多一倍的人數還不止，可以說腦梗比癌症更應該受到人們的重視。

比死亡還要可怕的腦梗後遺症

雖然腦梗的人數令人心驚，但是腦梗並不是並不是發作了就必然會去世，這和搶救及不及時，腦梗的程度有很大的關係。

邯鄲市第一醫院神經內科袁主任表示，腦梗急性期死亡率大約爲5%到15%左右，但是其致殘率高達50%，我們耳熟能詳的偏癱、半身不遂、口歪眼斜、失語等都是腦梗常見的後遺症，這些後遺症不僅給患者的身心帶來極大的負擔，而且也給家庭造成的影響非常大，有相當一部分的患者即使當時被搶救回來，但是因病致殘後往往也活不了多久。

不過雖然腦梗發作快，影響大，但是它的發展期其實有很久的時間，表面上看腦梗是因爲三高而引發，而實際上腦梗真正的幕後黑手是不良的生活習慣。

不想讓腦梗找上門，早餐要避免這2個誤區

天津市中醫藥研究院榮醫師表示，一日之計在於晨，早餐喫的如何對於健康的影響非常大，尤其是對於腦梗，這三個常見的早餐誤區很重要。

第一：高鹽食物

早餐中還有一類食物受人喜愛，那就是鹹菜、榨菜等，你不知道的是這些受人喜愛的小菜可能是埋在身邊的安全隱患。

這些鹹菜中含有大量的鈉離子，長期的食用會引發人體鈉離子超標，導致水鈉滯留的產生，這會使得血液循環的壓力增大，血壓升高。腦梗的風險增加。

提醒大家，早餐一定要選擇適當，補充能量的同時更要爲健康考慮。

第二：高熱量、高脂肪食物

高熱量、高脂肪早餐的代表就是大家所熟知的油餅、油條等食物，這些食物在經過油炸後含有的油脂非常多。長期的食用會導致肥胖的產生，而過度肥胖的人血脂代謝紊亂，血脂過高，這會使得腦梗的風險增加。

另外食物油炸後會產生強致癌物苯並芘，對於健康的損傷極大。

除了早餐以外，生活中還要做到“三多”，保護健康遠離腦梗。

不想腦梗敲門，平時要堅持這“三多”

第一：多喝水

《中國居民膳食指南》指出，每人每天應該喝1500到1700毫升的水，多喝水能夠促進人體新陳代謝，起到稀釋血液，疏通血管，加速血液循環防止堵塞的作用。

而在喝水的時候加入金菊源這種滋養血管的植物，邊補水的同時還能夠補充金菊源中的硒元素、膽鹼、類黃酮等成分。

研究發現：

硒元素：抗氧化，清除血管中有害的氧化物，減少氧化物對血管的損傷，修復心肌細胞；

膽鹼：促進代謝，和血脂有很好的的親和性，能夠加速血液中脂質的代謝，降低血液黏稠度；

類黃酮：保護心肌缺血，緩解心律不齊，保護心臟和血管。

冬季是腦梗高發期，每天多喝金菊源茶，補充這三種成分，有助於保護血管，遠離腦梗。

第二：多運動

運動有益健康，堅持鍛鍊不僅能夠燃脂塑形，同時還能夠增強人體的血液循環，緩解血管硬化，增強血管的彈性，對於防範心腦血管疾病很有幫助。最好每天都能抽出一定時間適度鍛鍊。

第三：多笑

林黛玉的故事我們都知道，憂愁的林妹妹體弱多病，這和她的情緒是分不開的，生氣、傷心等不良的情緒會對健康造成不好的影響，尤其是對於血管健康，有相當多的腦梗都是在收到強烈刺激後引發的，爲了健康最好每天多笑一笑，保持一個好心情。

參考資料：

《中國居民膳食指南2016》.人民衛生出版社

張麗楊.預防腦梗：控好血壓多喝水[J].《家庭健康：醫學科普》，2016：46-46.

老年性腦梗塞的護理及康復指導.步暉，2012第15屆全國老年護理學術交流會議

[4]王吉耀、廖二元.內科學（上冊）.第3版.人民衛生出版社