要说娱乐圈里对自己最狠的女明星，那么大s一定可以登上榜首，很多人面对自己时只能狠上一天，但是大s对自己狠了二十几年。每个女人都想拥有纤细的身材，所以女明星大s把身材看得比自己的命都重要，她也是一个可以把体重控制到小数点的女人。大s年轻的时候，虽然看上去特别瘦，但她是易胖体质，还容易水肿。

平时吃饭只要稍不注意身材就会走形，所以她为了让自己的腿部线条更好看一些，从十几岁就开始每天按摩运动，正是因为长时间的坚持，才能保持这么好的身材。即便是如此自律的大s，也没有逃脱产后发胖的魔掌，生育后为了补充营养她也开始吃肉，当时体重直接飙升到70公斤。

不仅脸大了一圈，身上的赘肉也非常明显，已经没有当初的少女模样。网友看到之后还直接吐槽她就像个大妈，但是在几个月之后大s就瘦了回来，并且还拥有巴掌脸，瘦下来的大s就像是变成另外一个人，再配上她白皙的肌肤，和少女没有任何区别。就连老公也经常夸奖大s的自律，并且直接说自己老婆一个月就瘦了20斤。

不过在这里也要向大家说明大s使用的极端节食的办法，不要轻易尝试，不仅容易反弹，还会损害身体健康。如果大家想要达到瘦身的目的，可以选择健身，对健身有了解的人都知道想要达到减脂效果，每天都需要坚持30分钟以上的有氧运动。但是现在属于快节奏的生活之中，很多人都没有时间跑到健身房里锻炼。

更可气的就是每天运动两个小时，不管是有氧和无氧都尝试了，身材依然没有任何改变。这时就可以尝试大s所使用的减肥方法，那就是每天坚持练习普拉提，在娱乐圈很多明星都在做这项运动，只需要一根拉力绳做辅助就可以开始运动。

每天坚持20分钟，只需要短短一个月时间就可以减去10~15斤的肉，并且不会反弹。一起跟着我学会这几个动作吧，你也可以瘦瘦的。

1、站立拉伸

身躯直立，双脚用力踩稳拉力器底部，大臂靠近身体，上肢不要晃动，依靠小臂力量向上提拉，每组20次，每天坚持3组。坚持一个月就可以轻松甩掉麒麟臂，让你拥有紧实的手臂肌肉。

2、腰腹运动

身体平躺，脚步用力蹬住拉力器的底端，依靠腰腹力量不断向上抬腿，最好能抬至于身体呈现90度，缓慢放下，反复进行20次，每天三组。坚持一个月可以有效减除肚子上的赘肉。

3、加强训练

双脚用力蹬住拉力器来回弯曲拉伸，可以有效瘦腿，一组20个，每天进行三组，坚持下来效果更好。

4、核心训练

身体平躺，双手握紧把手，放置于胸前，不要来回晃动，脚步踩住脚蹬，借助拉力器的强大回弹力进行卷腹运动。