说起莫文蔚大家都能够想到她那一双绝世美腿，在保持身材方面，莫文蔚也一直都在健身运动。正是一直坚持这样的锻炼，才能让她变得更加璀璨，现在的莫文蔚已经有50岁了，但是她依然拥有让年轻人都非常羡慕的好身材。

可能很多人都只注意到莫文蔚为自己的腿买了上千万的保险，但是莫文蔚用事实告诉大家想要拥有这样的美丽，还需要长期坚持锻炼，而普拉提运动就是一项很好的选择，不需要节食，也不需要进行多大的运动，只要能够坚持练习普拉提运动，其实瘦身特别简单。莫文蔚也表明自己在这十几年的时间里除了唱歌以外，坚持的另一件事情就是普拉提。

哪怕到现在为止都没0有间断过锻炼，不管是塑形还是减肥，都能起到良好的作用。莫文蔚还笑着向大家说“你们只看到我的腿有多么好看，难道我的腰不够细不够好看吗？”或许是因为她的腿实在太好看了，所以大家都忽略了莫文蔚的小细腰，其实莫文蔚的腰也可以称之为完美。

正是因为一直坚持做普拉提，所以1米67的莫文蔚体重一直保持在45千克。莫文蔚还大方地向大家表明，普拉提就是一项特别好的运动，只要能够坚持下去，不管是身材还是气质都会变好，时间长了就能收获更完美的自己。想要达成瘦身的效果非常简单，普拉提可以改善以及恢复身体机能，所以很多人都说普拉提就是最好的减脂运动。

在娱乐圈里有很多人都沉迷于普拉提运动，这里有我们所熟悉的孙俪、刘涛等等这些明星，而练习普拉提也非常简单，只需要拿从一根拉力绳和一块垫子，就可以一起到良好的效果。不需要准备多么高级的工具，也不需要上健身房，在家里就可以练习。大家赶快和我学习普拉提的动作要领吧，保证让你瘦成一道闪现。

1、手臂提拉

身体处于站立状态，脚步踩稳拉力器底端，上身保持直立不要弯曲，大臂贴紧身体，利用小臂的力量不断向上提至胸部，每组做20个，每天坚持三组。

2、腰腹提拉

身体平躺，脚步蹬好脚蹬，利用腰部和腹部的力量不断抬腿。抬腿时让自己的双腿处于绷直状态，不要弯曲，抬腿和身体呈现90度的位置就可以，然后缓慢下降，每组坚持20次，每天三组。

3、腿部提拉

身体平躺，双手握紧，握把固定与胸前，不要晃动，双腿用力向上蹬，每组坚持15次，每天坚持2~3组。