导语:对于女孩子来说,减肥绝对是永远都不会过时的话题。每个女孩子都希望自己能够永远拥有完美身材,而最重视自己身材的,应该就是娱乐圈的女明星,她们为了保持身材,永远处于减肥阶段。这时候很多人都会发出疑问,这些女明星明明已经很瘦了,为什么还要减肥呢?

其实她们这样做,是为了让自己出镜更好看一些,如果肥胖,她们和其余女明星站到一起时,会显得特别突出,所以只能通过减肥来塑造身材。但娱乐圈里,并不是所有女明星都在追求纤细的身材,蒋欣和其他人不一样,因为她给人的印象就是微胖。特别是欢乐颂播出之后,很多人看到蒋欣微胖的身材时,就会有一种魁梧的感觉。

而蒋欣曾经也说过,体重最高的时候,达到了150斤。因为电视剧里其余女孩都比较瘦小,所以她给人感觉就是非常的魁梧。当时蒋欣也非常尴尬,不过没办法,她原本就是一个骨架大的女孩,而且她特别喜欢美食,所以一直走在变胖的路上。或许蒋欣后来也发现,作为一个女明星还是要学会管理身材,也或许是因为有太多网友抱怨了,所以她开始和其余女明星一样,走向减肥之路。

而让人惊艳的就是,她仅仅用了一个月的时间,就成功甩掉40斤肉,现在已经回归到117斤。从视觉上来看,她变得更加优雅知性,现在的蒋欣已经看不出以前肥胖的痕迹,更多的是优雅的气质。我们可以看出,蒋欣已经成功减肥,在她减肥成功后有人专门去讨教减肥的技巧,这时她也给出一个非常简单的答案,那就是午饭过后,不要再吃东西了,每天坚持健身。

其实现在有很多明星,都会选择那种简单又能大量消耗能量的练习方式,以此来控制体重。例如孙俪,刘嘉玲等大牌女明星,他们每天都会坚持练习普拉提,下面给大家推荐几个简单的练习动作,每天坚持20分钟,让你变得更有魅力。

1、手臂提拉

身体处于直立状态,双脚用力踩住拉力器的底端,双臂紧贴身体,并且用手握住拉力器手臂向上提拉。每组坚持20个,每天进行4组,中间可以休息30秒钟。

2、腰腹提拉

身体平躺在瑜伽垫上,通过臀腿发力,让腿向上抬起,一直抬到与地面处于垂直状态。每天坚持4组,每组20次,每组中间可以休息30秒。

3、臀腿提拉

身体处于平躺状态,所以脚踩着踏板,双手握紧手柄,通过腰部和腹部力量,向上卷起身体。一组坚持20次,每天进行4组,每组衔接的时候可以休息30秒。

结语:其实女性不管处于什么年纪,都要坚持锻炼。年轻是本钱,趁着现在就运动起来,练就好身材成为大家眼中的女神。

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