孕育生命固然說是一件幸福的事情,但同時也讓孕媽遭受不少罪,除了懷胎十月,孕媽身體上的不便,在產後還有更大的“痛苦”在等待着寶媽們。

其中最嚴峻的就是產後腰痛了,民間有句老話“10個產婦9個腰痛”,固然聽起來有些誇張,但也並非說說而已,基本上是事實。

據不完全統計,全球有45%-76%的女性在產後會泛起不同程度的腰痛

跟着近幾年來親子育兒節目的增多,人們對產後腰痛這件事瞭解的也越發多了,在一檔妻子的旅遊節目中,謝娜就因奔波勞累,晚上腰痛到無法入睡,喫了程莉莎的安眠藥才解決睡眠題目。

而應採兒在二胎後也表示:“產後腰痛時,經常是能疼到哭的程度”,應採兒給人都是一種大大咧咧,彷彿女漢子的感覺,能讓她疼到哭,可想而知到底有多痛。

明星在孕期享受着非常貼心和全面的照顧都能被腰痛折磨至此,就別說普通孕媽們了,新手孕媽別不當回事,產後腰痛真不是一件小事。

爲何產婦生娃後會泛起不同程度的腰痛呢?

1)孕期胎兒太重,給孕媽脊椎造成壓力

關於腰疼,應採兒也曾說過“懷孕的時候由於之前一直有個東西在你肚子眼前,你的背肌都很有力,生完後可就不習慣,鬆掉了”。

產後腰痛這也是其中原因之一,因爲胎兒在發育過程中逐漸長大,到了孕後期,都是孕媽用腰部去支撐,胎兒的重量給妊婦脊椎帶來很大壓力,導致孕媽產後腰痛嚴峻。

2)產後勞累,留下後遺症

生孩子會讓女性身體元氣大傷,需要一段時期的休養,可再精心的人來伺候寶媽坐月子,寶媽都不能安心休息。

究竟孩子還小,許多時候都需要寶媽去照顧,如果說身邊的人能幫忙一點還好,要是什麼都靠寶媽自己,那可就麻煩了。

在頻繁抱寶寶,給孩子餵奶,換衣服,紙尿褲等過程中,都會給腰部肌肉造成極大負擔,使孕媽泛起腰肌勞損,再加上休息不夠,留下腰疼後遺症,時不時就會復發。

3)寶媽身體缺鈣

在懷孕期以後,孕媽身體裏的鈣質並不能完全滿意於孕媽和胎兒的需求,需要孕媽可以去補才能保持平衡,而在產後不少寶媽就會拋卻補鈣。

但這是不對的,在分娩期間孕媽體內能量大量消耗,再加上給孩子母乳餵養,體內鈣質流失嚴峻,一旦孕媽鈣質不夠,就會泛起腰痛。

產後腰痛太折磨人,當產婦發現時就要採取措施,避免太嚴峻更不好恢復

必要時採取推拿和藥物治療

當寶媽感觸感染到腰部不愜意後,可以自行去調理一番,多休息讓丈夫按推拿,假如怕沒效果或者是腰痛比較嚴重的可以去中醫那裏進行按摩,鍼灸或者是藥物治療,總之不要耽誤了。

不外這裏所說的藥物治療可不是單純的止痛藥,而是有針對性治療腰痛的,孕媽別瞎喫藥,一旦成分不好,很輕易導致母乳有害,傷了寶寶就不好了。

保持準確姿勢

腰痛的毛病既然已經存在,那就更不能放任了,在日常生活中寶媽可以利用保持準確姿勢來緩解,儘量不要躺在牀上一直休息。

同時在抱孩子時,也儘量不要借用腰部氣力,更不要用腰部去支撐寶寶,抱娃要實事求是,不要過於疲勞,尤其是重量不輕的寶寶,寶媽更要留意。

生娃不僅會給寶媽生活帶來變化,外表和身體都會有各種變化,關於後遺症題目,寶媽要多留意,千萬不要只以爲很健康就不管不顧,率性爲之,不然以後有的苦頭喫。

暖心寄語

在懷孕期間,寶媽就要開始預防產後腰痛,在飲食上多多補鈣,空閒時讓老公幫忙推拿或熱敷腰部,能有效緩解和預防腰痛,尋常坐立行都保持尺度姿勢,儘可能的保護腰部。

本日話題:你產後有留下哪些後遺症麼?歡迎留言討論。

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