真太极，气沉气畅而养生，静心慎行而修身，扎根借力而实用：脚下生根能防守；借到地力能进攻。

看昨日训练，弟子练拳，身稳架正拳静。身稳，说明裆内有合劲，八面支撑了；架正，说明拳架附和拳理，有外三合了，体现手足肘膝肩胯相合劲了；拳静，说明练的拳有内在的东西，趋内三合了。

坚定信心，坚持所学，功到自然成，当内在意气劲相合以及内外相合时，就能以意行气，以气催行，太极拳就练成了，真太极是也。

提醒弟子，练拳切记：急于求成，急功近利。当太极拳练到一定程度，拳技水平会有提高。这是好事，也有不利。提高了，说明你练对了，明确方向，坚持练下去会更好。然而，一些人短期把拳练好，虽然高兴，但也容易骄傲，或是跑偏，从而丢掉所学，去追求虚荣的名份，或是去学一些虚无飘飘渺的东西：什么"道”呵，什么"经”呵，什么"心法”呵。这些都是看不见摸不着的东西，从而有人编出来骗人，甚至有的人没上多少学，没文化，却有骗术，专骗高学历之人，因为他们抓住了高学历人有文化想追来真太极的心理。高学历之人其实也没悟出什么，也会跟人津津乐道地讲这些道经法，自欺欺人，悲哀！对此，嗤之以鼻。

虚的是假，实的为真。什么是实的？实的是实实在在看的出来、感觉的到的东西。比如太极界运动员打拳，一看拳架就好，漂亮，这是外三合的表现，如果发劲又好，说明水平高。如果有人练出的拳什么也不像，拳架囫囵吞枣，没有太极拳外型，说明不附和太极拳理，也就不会有内在的东西，更谈不上内外相合了。打出的拳四不像，肯定不是真太极。假的东西非说是真的，那只能是痴人说梦，学者是傻子！

有人会说，看发力猛，就以为有功力，是真太极。太极拳是内家拳，肌肉放松，发劲显骨力，而且必须借到地力。如果发力没有借到地面反作用力，没有从下往上的贯穿劲，而发的是上体局部的力，既使再猛再抖再吓人，也是假劲：身晃动，头乱摆，手瞎抖搂。这骗不了行家。昨天，我在教徒弟时，给大家讲了重心腿开胯压劲给地，借到地面反馈的反作用力后再发劲或做动作，效果明显。弟子国星立即明白了，并能借到地力，他发劲动作更猛了，柔化动作更粘了。这是看的到、感觉的到的东西。这才是真的。

真太极，来自苦练，没有苦练什么也没有。有了苦练，再巧悟，摒弃虚无，明确方向，摸到太极大门后，回头再苦练，天道酬勤，必能看到太极殿堂的辉煌。