2020年11月26日 星期四

庚子年 十月十二

海涛法师生活禅

1.佛陀说,世界上没有一条路可以解决所有问题,除了静坐之外。

2.经行能训练专注力,增强意志力,帮助我们顺利完成工作。

3.心总是不断跑出去找麻烦,拿垃圾回来,徒增自己的烦恼。因此要用呼吸这条气,绑住心,杀掉心,莫令它四处攀缘。唯有如此,才能解决不断烦恼的问题。

4.无法天天练习静坐的人,可以试试睡前作清清楚楚的吸气、吐气,放鬆全身,使肉体全然休息,心也休息。如此,隔天起床会感觉很舒服。

5.呼吸时,心随气息的进、出而进、出,表示心还不定。吸气、吐气之间,观照一下有没有疑问昇起。吸气、吐气时,发觉心昏沉,当下马上提高警觉心。

6.吸气、吐气时观照有没有过去的、未来的事在心中翻滚;有没有生气、贪爱浮现。若有,当下要它消失,专注于一呼一吸就好。

7.心与息的关係:

一、贪心的人,呼吸快速。

二、瞋心的人,呼吸呈现粗、热。

三、痴心的人,往往感觉不到呼吸。

四、寻心的人,想太多,呼吸呈现粗、散。

五、信心的人,老实,呼吸较有规律。

六、觉心的人,能时时觉察到气的变化。以上可当作六面镜子,用来体察自己的人格。

8.身跟心可以藉由呼吸连接成为一体,使身、心相依于息。

9.吸气与心分离,各走各的路,表示缺乏警觉心。此时必须靠静坐,让两者合成一条路,如此才会安详、安全,所有心灵上的问题也都能回答。

10.生命有两条路最重要。一条是呼吸,一条是心。但心太杂乱了,每天不断地想,不断地想,所想的多半是不好的成分。因此,要常常观照心,让杂染沉淀,逐渐达到清凉。

11.禅坐一段日子后,身心可能出现一种和谐自然的节奏,整个人会感觉非常舒服。

12.要如何才能时时擦掉内心的杂染呢?靠专注的吸气和吐气。犹如走钢索的人,全神贯注于脚下,专注不散乱,保持警觉心,达到如如不动的境地,外在声光影响不了他,此时心中便不容易带有杂染。

13.在禅坐中,学习让外界事物进入六根一闪即过,不去黏着它,或受它影响。只是如镜子般,看着它的生与灭,则不会有烦恼。

14.静坐有如挤牙膏,慢慢挤出内心的烦恼。又像擦黑板,时时擦乾淨板面上的灰。

15.烦恼或闷气浮现,静下来注意呼吸,长吸长吐三次,烦恼或闷气当下消失。练习每天静坐,处理烦恼较快,可以立即切断。

16.生活上往往出现许多结,这些结来自眼看、耳听、鼻闻、舌嚐、身触、心想……,障蔽了我们,使我们看不到佛陀。

17.有人因为内心有问题、烦恼而出家。然而佛陀看到出家的大乐,而捨弃在家的小乐。选择出家,可使生命自在快乐。

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