年底是体检高峰期，你的体检报告上血脂这一项还好吗？根据国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常患者高达40.4%，人数超过4亿。我们日常如果吃得太油、吃得太多、运动过少或压力大等，都可能让血脂升高。

其实，总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇中任意一项升高，就意味着血脂异常。血脂化验结果意味着啥？

（注：单位：mmol/L）

如果你的身体整体而对于高血压、糖尿病、冠心病等疾病，或发生过心梗、中风等的患者，对血脂的要求要更严格，如低于高危心脏病患者而言，坏胆固醇要<2.6，而对于极高危的心脏病患者，坏胆固醇要<1.8才达标。

广州中医药大学深圳医院大内科主任唐新征教授指出，很多人不理解，为什么瘦的人也有高脂血症，其实血脂的升高是一种代谢性的疾病，是我们体内的脂代谢异常产生的结果，而它本身跟我们的体型并无直接关系。导致血脂高的原因主要分以下几个方面：

1.基因遗传，即使一个人比较瘦，但如果他有高血压、高血脂的家族史，那他发生高血脂的几率也会较高；

2.年龄因素，一个人不管胖还是瘦，随着年龄增长，我们体内代谢速度逐渐减慢，容易导致血脂升高；

3.女性更年期，不论胖瘦，当女性进入更年期后，她会失去雌激素的保护，从而很容易发生血脂代谢异常而出现高脂血症；

4.饮食不合理，如果我们饮食中能量摄入过高，会导致体内脂肪含量增高，即使你本身不特别胖，但如果存在不合理饮食结构，依然会出现高脂血症。

体检查出高血脂，是不是得吃药了？首都医科大学附属北京安贞医院心内科医师王苏指出，如果甘油三酯已经超过正常值上限 2 倍，应考虑用药；而甘油三酯在不超过正常值上限 2 倍的情况下，可以先通过严格低脂饮食和适当锻炼的方式调节。

但每个人身体情况不同，建议一旦查出血脂高，请尽快就医，在医生指导下选择适合的用药方案，并定期复查血脂，根据血脂水平调整用药。只要合理用药，一般能把血脂控制在理想水平。

而对于一些声称自己能够控制血脂的保健品，或者一些来路不明的“土偏方”，既不安全也不一定有效，还可能吃出严重的不良反应，还是不要尝试为妙。

不管是否需要吃降脂药物，一旦查出高血脂，你都要做好这些：

1.注重饮食

如果总胆固醇和“坏”胆固醇偏高，那要限制食物中的胆固醇含量，最好控制在每天300毫克以下，不建议吃动物内脏、脑、蛋黄、鱼子酱、虾酱，以及螃蟹、鱿鱼等无鳞鱼类；而单纯甘油三酯偏高，烹调用油每天最好不超过50克，植物油优选橄榄油、菜籽油；不吃肥肉或动物油脂、奶油等。

2.定期运动，适量减重

每周进行5次以上，每次30分钟的轻度有氧运动；BMI≥24的人应该适当减重，建议减掉体重的5%-10%，能有效降低人体的胆固醇水平。

3.做好体检工作

日常要做好血脂监测，20岁以上的健康成年人每5年做一次；缺血性心血管疾病及其他高危人群每隔3-6个月做一次；男性，超过45岁的绝经后女性，有家族史、肥胖等危险因素者，每半年-1年做一次。

另外，高血脂容易让血管硬化，而颈动脉是全身动脉的窗口，因此有高血压、高血糖、高血脂的人群，最好定期到医院进行劲动脉超声筛查。