爱美爱拍照不是年轻人的专利，当女性步入中老年后，在气质上会有一种历尽岁月沉淀出来的韵味和优雅感，而如今，越来越多的中年女性想要通过拍照来定格自己这种魅力和韵味，那么中年女性拍照该如何摆姿势才能突出气质呢？今天给大家带来一些拍摄经验，系统学习5个技巧和3个姿势，拍出自然气质美。

1、只拍背影，制造神秘感

女人步入中年后，皮肤松弛，身材走样都是不可避免的，因此在拍照姿势的选择上，可以尝试只拍背影，只要场景足够好看，让自己融入到场景中去，背对镜头，以此制造出一种神秘感，轻松避开短板拍很有意境的背影照。

2、侧身抓拍，显瘦显身材

选择合适的角度更能捕捉到您好看的一面，而侧身的角度对于很多中年女性来说都能起到显瘦的效果，参考下面的照片，全景取景拍摄，人物居下构图，侧身站立看前方，无需太多姿势的修饰，在视觉效果上更显瘦，拍照景美人也美。

需要注意，侧身的角度因人而异，多拍多尝试，才能拍到自己最上镜的一面。

3、画面简单化

选择简单、干净的背景不仅能很好地突出人物主体，也能给人一种清新、放松的感觉，不论您是如何选取景别和构图，都要尽可能让画面简单化，像下面的女士一般，站在场景中眺望远处，即便姿势、背景简单也能拍出不错的画面效果。

4、尝试多样化的构图

构图是一张照片的基本框架，想要照片更有看点和美感，不妨尝试多样化的构图。

中年女性在拍照时可以尝试三分法、对角线、引导线、中心对称等构图方式，以下面的照片来说，选取桥梁作为画面的引导线，人物在场景中旋转、舞动，一来能让成片更具纵深感和立体空间感，也更能吸引观众的眼球。

5、唯美剪影照

清晨日出和傍晚日落时分是拍摄人像的黄金时间段，这两个时间段的光线柔和饱和度也高，很适合拍摄一些逆光人像和剪影照，以下面的照片为例，减低曝光，逆光拍摄人像，人物只需要露出身体的轮廓，不用刻意摆拍，便能拍出有层次又唯美好看的剪影照。

6、只拍半身并仰拍

侧身拍摄时，如果小肚腩比较突出，可以只拍上半身来避开下半身的小缺陷，并且可以稍微降低机位，仰拍人物，尤其是在拍摄银杏、枫叶等秋景人像时，这个技巧还能让您和风景、蓝天很好地融入到同一画面，很是自然好看。

7、抬头看景色

拍照不要一味地盯着镜头，不看镜头的姿势也能拍出不错的效果，秋天的景色很美，不妨将目光多投向周围的美景，参考下面的女士，稍微侧身，抬起头看景色，这样便能营造自然和不经意的感觉，也能避免拍到双下巴，一举两得。

8、手扶帽檐低下头

很多中年女性也有手不知该如何安放的困扰，其实借助身边的道具互动便能解决这个问题，像帽子、丝巾、墨镜、裙摆都可以，学下面的女士一般，手扶着帽檐，将头低下稍微侧脸，姿势很简单优雅，又能营造一种不经意的美感。

好啦，关于中年女性如何拍照才能突出气质的问题就跟大家解答到这里了，以上的5个技巧3个姿势您可以学习、借鉴一下，都是一些简单又实用的姿势和技巧，自然又好看，拍出您的韵味和气质美。