根据最新的气象预报显示，今天白天到夜间，太原市是多云转阴的天气，而从明天开始，新一轮的雨雪天气光临，这也是我市今冬迎来的第二场降雪，你准备好了吗？

太原气象台预报员 周晋红：从明天开始受冷暖空气的共同影响，明天下午到2号，太原会出现一次降雪降温的天气过程，降雪的主要时段是在1号夜间，全市会有雨夹雪转小雪，局部地区还会有中雪，过程降雪量会在1-3毫米，会有1-4厘米的积雪深度。降雪过后，2号下午到夜间，全市会有4-5级，短时6级的西北风，气温会明显下降。

这次降雪降温天气过程，最低气温的降幅将达到7-10度，同时雨雪天气将对交通，农业等相关行业产生不利的影响，同时公众出行要注意适时的添衣保暖，注意出行安全。在一年当中最寒冷的季节里，市民特别是老年群体应该如何科学锻炼，饮食上又该注意些什么呢？

太原市第二人民医院中医科主任 李婷：从中医角度来讲，冬天应该走收藏，秋冬都应该走收藏，到了冬天应该是把自己包起来。

专家说，有晨练习惯的老年人也应该在太阳升起后再锻炼身体，并且时间不宜过长。有心脑血管疾病的老人，应该全天定时监测自己的血压，避免出现血压忽高忽低的情况。

太原市第二人民医院中医科主任 李婷：合理用药，把降压药要安排好，把血压控制在一个比较稳定的水平。如果血压波动过大的话，老年人到了晚上会出现脑梗的表现，降落伞式的降压非常不好。

冬季因为寒冷，很多人总觉得应该多吃一些食物来抵御寒冷，结果容易吃多，发生积食，因此在这个季节里，我们只需要给自己家的餐桌上多增加一种蔬菜，即可缓解消化不良的状况。

太原市第二人民医院中医科主任 李婷：中医有句老话，冬吃萝卜夏吃姜。吃点萝卜让体内的积食通一通、泻一泻，煮萝卜、生吃萝卜都可以，脾胃不好的人可以把萝卜煮一煮，药性就会缓一缓。

12月21号将迎来冬至节气，别看是一年当中最冷的节气，却也是阳气开始生发的时候，年轻人身体会自动调节，老年人则可以用药膳，来提高身体健康水平。

太原市第二人民医院中医科主任 李婷：对于老年人体质比较差的情况下，需要借助药膳、吃羊肉，药膳里除了羊肉以外加一些党参、黄芪、升麻，提升脾胃阳气的药。（记者 陈雅楠 阮炜炬）

来源/太原广播电视台经济生活频道

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