在家做“低脂燕麦蔬菜披萨”：既享受美味，还不发胖

食物的美味是胖子不能抵挡的，身体比较胖的人几乎是吃什么食物都感觉到香，否则就会很容易控制食量，让身体不发胖了。披萨算是一种热量比较高的食物，吃的多了之后就会容易让我们的身体发胖。但披萨的味道是非常好的，所以不少人都抵挡不了披萨的这种美味口感，大量的吃。吃的多了之后身体自然也就是会越来越胖。对于身体健康来说发胖并不是一件好事情，一定要及时的对发胖的情况进行控制才行。既能够享受美味，还不让身体发胖，那么就对食材的烹饪方法提出了非常高的要求，低脂燕麦蔬菜披萨就是能够做到这一点。

披萨中让人发胖的物质其实就是起司、黄油等高热量的食材，如果是能够减少这些食材的使用，那么在不改变味道的同时，就能够让身体不发胖。这道低脂披萨让人不发胖的原理就是这样。减少了这些高热量食物的使用，同时还保持了必要的营养成分，比如碳水化合物、维生素、蛋白质等等。所以这样的食物才算是比较健康的食物，它不会让我们的身体受到更多的伤害，还会给身体提供必要的营养补充来保护身体。尤其是一些身体发胖喜欢吃披萨的人，更应该是多吃这样的食物来保养身体。低脂燕麦蔬菜披萨的做法跟其他的披萨做法差不多，大家看过之后就能够学会。

配料：燕麦30克，牛奶20克，培根2片，蟹棒2个，秋葵3根，小番茄4个，番茄酱一勺，鸡蛋2个。

步骤一：先把所有的食材都给准备好，配料是比较多的，所以大家要全部准确齐全才行，有自己喜欢的也可以加进去，不过要注意不能是热量高的，否则对减肥就没有好处了。

步骤二：鸡蛋先打散搅拌均匀，麦片中加入适量的牛奶，随后再加入三分之一的蛋液，充分的进行搅拌，烤杯中放上油纸，把搅拌好的麦片放到杯子中。

步骤三：烤箱用180度的温度预热一下，随后把麦片放到烤箱中烤，时间大概是在十分钟左右，让麦片定型成披萨皮的状态。

步骤四：烤好的麦片直接涂抹上番茄酱，具体涂抹多少要看个人的口味来定。

步骤五：秋葵先焯水，然后切成小块，小番茄也是切成差不多大小的块，然后直接铺到麦片上。

步骤六：培根、蟹棒等食材也是要放到蔬菜的上面，然后淋上剩下的蛋液，用黑胡椒碎淋上。

步骤七：再次进烤箱，用200度的温度烤二十五分钟左右，让鸡蛋液彻底的定型才行。烤好之后就可以直接吃了。

制作的步骤稍微多一些，但是都没有什么难度，火候和时间都是烤箱自动掌握的，只要设定好了就可以，所以难度是非常小的，只需要注意把调味料和食材都给准备好，然后按照步骤来一步步的做好就可以了。第二次烤的时候就不用预热烤箱了。