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传言：颈肩疼痛可以通过筋膜枪缓解。

真相：颈部腹部不建议通过筋膜枪来缓解疼痛。

筋膜枪可以锻炼按摩浅层肌肉，深层肌肉无法起到效果。尤其是颈椎位置肌肉不稳定，因此万不可通过筋膜枪缓解。

筋膜枪只适用于放松按摩大块肌肉，按摩时沿颈肉线条走向轻按即可。运动后乳酸堆积导致的肌肉酸痛可以通过筋膜枪缓解。

所谓筋膜，筋膜是疼痛的根源。筋膜包裹全身，有包裹肌肉保护肌肉的作用，筋膜系统还可以交换体内的营养。

很多中老年人出现肩背僵直、头晕、睡眠障碍等，都可能是筋膜炎导致。女性的胸椎两侧，男性的肩胛骨上缘都是筋膜炎的多发部位。

筋膜炎可能与受寒、创伤、免疫等因素有关，表现为没有明确痛点的疼痛不爽，遇冷更加严重。筋膜炎长久不愈还会引发抑郁症，筋膜与睡眠质量也相互影响。

【一个动作分辨筋膜炎与肩周炎】

口唇遮蔽实验，将一侧胳膊绕过脑后触摸对侧嘴角。筋膜炎患者可以完成触耳实验，肩周炎肩袖损伤患者无法完成。

【缓解筋膜疼痛--热敷干熨包】

当归、川穹、乳香、没药、续断、透骨草各10克，干姜、茴香各20克，剪碎与粗盐混合放入布包，用水微微打湿放至微波炉高火1分—1分半取出进行热敷。

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传言：膝关节炎会家族遗传。

真相：膝关节炎并不会遗传。

专家提示，膝关节炎并不会遗传。有新闻报道一家三兄妹都患上膝关节炎，这是因为家族中 x型腿或o型腿的遗传因素会传给下一代。因腿型变化导致膝关节受损，最终诱发膝关节炎。

如果您的父母、爷爷奶奶以及兄弟姐妹出现腿型的变化时，您也要高度重视您的膝关节是否出现了病变。

冬季是中老人群膝关节炎高发的季节，特别是绝经后55岁以上的女性，患膝关节炎数量是男性的两倍左右。除此之外，肥胖和长期居住在潮湿环境中的人也是膝关节炎的高发人群。

膝关节周边出现任何疼痛都应该高度重视。膝关节炎急性期表现：膝关节周边出现红肿热痛。

【膝关节炎早期预警表现】

膝关节疼痛、僵硬、肿胀，关节活动困难。

有部分人早期患上膝关节炎不会出现明显的的膝盖疼痛僵硬、活动困难等症状。

【自测是否患上膝关节炎方法】

50岁以上人群自测方法

双脚并拢站立双腿自然放松，2至3根手指轻松伸进两膝关节间，说明双腿力线出现问题。

50岁以下人群自测方法

单腿膝盖弯曲30度脚离地，身体微微下蹲，支撑重心的腿向下弯曲40～50度，如果出现关节疼痛，说明关节有问题了。

自测时需要穿平底鞋，并在安全范围内进行。

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传言：缺一颗牙没什么影响。

真相：缺牙牙齿影响全身健康。

正常牙齿与牙齿之间，排列得十分紧密，一旦牙齿缺失后，相邻的牙齿会因为没有固定的依靠，向缺牙间隙倾斜，时间长了会造成周围邻牙的松动，致使全口牙齿的正常功能遭受严重的破坏。您觉得只是缺了一颗牙，实际上，您全口的牙齿都会受到影响。

一旦邻近的牙齿移动，牙齿与牙齿之间就会出现缝隙，容易使食物嵌塞到牙齿间隙里，从而引起口臭、龋齿、牙周病等。还会引起消化系统疾病，加速衰老。

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传言：检查出颈动脉斑块就一定会发生脑卒中。

真相：颈动脉斑块≠脑卒中。

相关数据统计，我国近三分之一的成年人中存在颈动脉斑块。近几年，颈动脉斑块检出率越来越高。六成以上的70岁以上人群中，都存在颈动脉斑块的问题。

专家提醒，并不是检出颈动脉斑块就一定会发生脑卒中。如果B超报告上出现了颈动脉斑块字样，可以遵医嘱进行相关的医疗干预或者通过改变生活方式来延缓斑块增长的进程。当颈动脉斑块占据到血管50%的空间时，B超报告就会显示狭窄字样了，当狭窄到70%时，就已经符合手术指征，需要及时采取手术治疗了。

40岁以上伴有三高、吸烟、有脑卒中家族史的人群应每年进行颈动脉超声与颅内动脉检查，如首次检查正常，可两至三年进行复查，如首次检查发现异常，应及时就医，遵医嘱定期检查。

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传言：患上脑中风，必须手术。

真相：患上中风不一定都需要手术治疗。

出血性中风手术指征：小脑出血量大于20毫升。压迫生命中枢，生命体征不稳定。缺血性中风手术指征：血管梗塞在生命中枢，颅压升高对生命造成威胁。

【中风舌苔表征】

中风患者的舌苔偏黄腻、干燥，并伴有严重的粗糙颗粒感，还有一种中风舌苔的特点是黄厚腻，舌缘发红，如果长时间出现这两种舌像，需及时寻求中医帮助了。

【天麻决明子茶】

天麻片6g，决明子6g代茶饮。

作用：平肝熄风清利头目。

适应症：高血压，头晕头痛，脑供血不足。

【苦丁茶饮】苦丁茶6g，夏枯草6g代茶饮。

适应症：口苦、头胀，轻度波动性血压增高。