一到冬季，鼻涕就在鼻子裏安了家，怎麼也清理不乾淨，擼不出來，吸不進去，難受得很。也不知道怎麼就受到了刺激，一連能打六七個噴嚏，整個腦袋都是嗡嗡的……

這些過敏性鼻炎、鼻竇炎，總能猝不及防地給我們平平無奇的生活，帶來諸多意外，很是讓人頭疼。#鼻腔沖洗#

但是，這些年興起的鼻腔沖洗，爲鼻炎患者解決了很多難題。它可以有效的清理掉鼻腔中的過敏原，緩解患者打噴嚏、流涕等症狀。

什麼是鼻腔沖洗？

鼻腔沖洗是一種相對安全簡便的居家鼻部護理方式，能夠舒緩慢性鼻竇炎的症狀。

它是利用微溫的生理鹽水，藉助某種裝置，緩慢地從鼻粘膜流過，以此稀釋鼻涕、清潔鼻腔內鼻涕。

如果是做了鼻腔的手術，還可以沖掉鼻腔內多餘的傷口痂皮，甚至還能帶走一部分過敏原，使鼻腔保持乾淨、溼潤。

儘管洗鼻已經比較普遍，但是如何正確又安全地進行鼻腔沖洗，卻很少有人瞭解，今天養生君就來介紹一下，鼻腔沖洗的相關知識。

哪些情況適合鼻腔洗鼻？

①感冒或過敏性鼻炎，導致鼻涕粘稠；

②鼻腔放療、手術後

③慢性鼻竇炎

④萎縮性鼻炎

⑤頭頸部放射性治療

在這些情況下，鼻腔的自愈和自清能力較差，鼻粘膜會比較髒，而且相對比較脆弱，容易感染，就需要藉助外力——洗鼻子，沖洗掉過多的病原體，減少病菌停留在鼻腔的時間，避免受到刺激，造成進一步感染。

注意：患有血液病、鼻腔大面積創傷、已有鼻出血、急性炎症期、嚴重鼻塞無法通氣或中耳炎時，不可洗鼻。

如何正確進行鼻腔沖洗？

1.將洗鼻用的溫生理鹽水，水溫控制在35℃-38℃，注入到300~500ml鼻腔沖洗器中。

2.在水槽前，彎腰，頭部向前傾45°，嘴巴放鬆並微微張開，用嘴巴呼吸。

3.用沖洗器上的噴頭，堵嚴一側鼻孔，輕壓瓶身，使水流入鼻腔而由對側鼻孔流出。同樣的方法，沖洗另一側。

4.在換洗另側鼻腔前，可用鼻孔輕輕吹氣，將鼻內殘餘的液體、髒物排出。

5.如果兩側鼻腔在洗過一次後仍有髒物流出，則可重複洗2-4次，直到洗淨爲止。

沖洗頻率：

1.建議每日一次鼻腔沖洗，有助於稀釋鼻涕、減輕鼻涕倒流，並起到清除鼻涕及過敏原的作用。

2.鼻部症狀減輕後，可繼續堅持每週鼻沖洗三次。

3.鼻腔沖洗的效果通常在沖洗1～2次後出現，連續沖洗可使效果更加明顯，有助於改善鼻炎、鼻竇炎、上呼吸道感染的鼻塞等症狀，提高生活質量。

注意事項

1.洗鼻完成後，需要將鼻腔沖洗器用清水洗乾淨，自然風乾備用，避免細菌滋生，洗鼻時帶入鼻腔。鼻腔沖洗器屬於個人用品不能交叉使用，防止交叉感染。

2.不要用純淨水、自來水洗鼻，容易引起鼻腔和頭部的刺痛感。如果大量使用，會造成鼻腔黏膜水腫和脹痛，所以，建議使用無菌生理鹽水和醫用生理鹽水。

3.最適合洗鼻的水溫就是我們的體溫大約37℃，所以通常建議使用35℃-38℃的溫鹽水來沖洗鼻子。鼻腔黏膜對於溫度是相當敏感的，切勿使用過冷或過熱的液體來沖洗鼻腔，否則會造成嚴重的不適感。

4.沖洗時，不要用太大的力道按壓瓶身，避免鼻腔粘膜出血，可以考慮使用穩定性較大的洗鼻器。

5.冬天鼻腔乾燥的患者，不可過於頻繁的洗鼻，避免因過多洗鼻而沖走鼻腔內的黏液，使鼻腔乾燥症狀加重，增加鼻出血的風險。

6.鼻腔沖洗時，先沖洗鼻塞嚴重一側，再衝洗對側，否則，沖洗液可因阻塞較重一側鼻腔受阻而灌入咽鼓管引起中耳感染。

7.沖洗時不要做吞嚥動作，也不可說話，以免引起嗆咳和污水擠入咽鼓管引起中耳感染；沖洗過程中如耳朵出現耳悶或其他不適，應停止沖洗並報告醫生，及時處理。

8.鼻腔沖洗並不能代替藥物治療，不能高估沖洗的效果。

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