各位讀者大家好，我是你們的朋友康普李醫師，用我的專業知識爲大家做科普，是一件讓人驕傲的事情。現代人的生活節奏都很快，多數人一旦忙起來，就無暇照顧自己的身體，飲食也沒有規律，久而久之很容易生病。建議大家要多關注自己的身體健康，學會養生，健康生活，不僅對自己有好處，對家人也是一種饋贈，一起來看今天的文章吧！

養生必備的食物，堅持常喫，改善血液循環，降壓減脂，增強體質

蓮藕富含的維生素C和粗纖維既能幫助消化、防止便祕，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，降壓減脂，增強體質，有益於身體健康。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血的病人頗爲適宜常喫。

秋葵清熱解毒，潤燥滑腸，是一種新世紀理想的高檔綠色營養保健蔬菜，它有強腎的功效，對於女性來講是最好的食物，因爲富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它不但能清除體內毒素，而且可以幫助排毒養顏，減肥瘦身，對女性的美容作用更是突出。

草莓中的胡蘿蔔素含量很高，通過消化可以更好地轉變成人體所需的維生素A，而這種物質對眼睛是很好的，同時還可以養肝護肝。它還含有豐富的纖維素和果膠，這些物質可以促進腸道的蠕動和消化，可以很好的美容抗衰，排毒潤膚，使肌膚更水嫩光滑。