每個人都不可避免的要經歷衰老的過程，隨着身體的衰老，大腦也會逐漸衰退，甚至在身體其他器官還沒有衰老時，大腦就已經衰退了。

據醫學研究表明，人的大腦在30歲時開始老化，40歲時代謝緩慢，腦細胞功能開始衰退，60歲時大腦萎縮率達15%。大腦衰老可能會引發老年癡呆。

如何預防老年癡呆？生活中預防老年癡呆的方法涉及很多方面，保持合理睡姿也是一種預防方法。

一項研究發現：側臥有利於大腦健康，可以幫助大腦代謝廢棄物，防止它們損害神經，還可以增強記憶。左側位對胃部更有保護作用，右側位避免了心臟的壓力，有助於降低血壓。

另外，睡眠姿勢還會影響人體的攝氧量，側臥有助於腦脊液循環，側臥時鬆弛的肌肉向一側傾斜，不易阻塞氣道，攝氧量過高，大腦血液循環也會加快，對緩解老年性癡呆的發生率非常有利。

側臥時要選擇高度合適的枕頭，有利於緩解頸部疲勞，保持頸部正常曲線，確保血液循環良好，不能把手放在頭上，會導致手臂發酸，影響手臂血液循環，也不能將半邊臉壓在枕頭上，會造成皮膚皺紋。

除了選擇側臥以外，堅持體育鍛煉、補充大腦營養、養成多動腦的習慣、培養樂觀精神都對預防老年性癡呆有幫助。