很多人检查完颈椎都会发现颈椎变直、膨出、突出、失稳、反弓、压迫硬囊膜！很多人很多年都在纠结这个问题，其实医生看我也就是让你平时多注意姿势，少玩手机！其实这些问题都是平时大量不良姿势造成的，除了自己纠正注意姿势也没什么好办法让颈椎马上就恢复原来的样子！这些问题也不是几天就造成的，都是N年你自己不注意造成的！真正的颈椎病主要还是一些器质性的疾病，突出已经压迫神经根、脊髓、颈椎骨折、颈椎里面长了肿瘤、颈椎滑脱、血管畸形等等，这些非常严重的颈椎病医生根据你的症状也会告诉你的，真正的颈椎病主要还是四肢、整个人肢体症状。

低头族

大部分人发现颈椎变直、膨出、突出、失稳、反弓、压迫硬囊膜，但是突出也没压着神经根和脊髓，你也没要四肢明显的症状！颈椎也没有骨折、也没有要做手术的阶段！也只能说你颈椎不好，或者说蜕变太快了！也提示您以后要注意了，再不注意突出压迫神经根和脊髓，轻微的保守治疗，严重的手术了。

其实我们身边很多人都有颈椎问题，只是没有去检查！你只是不舒服顺便去检查发现自己颈椎变直了，甚至突出了，如果你早一年去查可能早就发现颈椎不太好了。如果你家小孩天天没事就抱着手机低拉个脑袋每天玩几个小时，除了玩手机就是学习！3年后给这个小孩检查下颈椎x光，估计也就直了！所以大部分人颈椎只是不好，正规医院医生也会明确告诉你！以后会不会更严重，真的取决于自己以后的生活方式，平时姿势！姿势问题是个大学问，不是仅仅低头那么简单！不良姿势很多很多，建议自己多学习，多领悟！体态问题更是重点！有人很自信的说我躺着玩手机、我趴着抬头玩手机、我躺着看书看电视、我趴着玩IPAD颈椎不会有问题的，其实只要你每天保持这些不良姿势基本都是自残行为！不信的话时间会去证明的！

手机族

其实只要天天趴哪里玩电脑，伸着脖子走路，每天高强度低头玩手机，基本上颈椎曲度都有点问题，甚至有的已经有突出了！某些单位体检就会发现很多人颈椎都不太好，医生也会提示让以后多注意！

低头族

如果说颈椎曲度如何恢复，请你先想想自己这么把颈椎祸害成这样了，如果都不知道不良姿势会伤害颈椎，天天继续手机看啊看的，这辈子估计颈椎曲度也好不了！这方面比较难，大部分人是无法管住自己手机！反而年龄比较大的人自律性比较高，那是真的吓住了！如果已经发现颈椎变直、失稳、有点膨出、有点突出、反弓的还是多想想自己的问题！网上恢复曲度的办法很多，自己问题不解决再多的办法都是零！解决了自己不能自律的问题才是解决颈椎问题的基础！后面就是各种专业的体育锻炼、各种体态训练、各种康复训练的问题了！（本文节选自文章《爸妈生活颈椎病十万个为什么》一文）!