提到瘀血，很多人會想到瘀青，女生可能想到經痛，這些都屬於瘀血的一部分。冬日過度進補，也會造成瘀血。

中醫所講的瘀血癥狀包羅萬象，一些致病的原因普遍存在於現代人的生活中。

造成瘀血的常見3個原因

中醫對瘀血的普遍定義是：離開經脈的血液，皆可稱爲瘀血。

更精確的說法是，人體不能正常利用的血液，無論在哪，都屬於瘀血。

造成瘀血的因素十分多樣，但大致可分爲外感和內傷兩類。

外感：風、寒、暑、溼、燥、火等外邪進入體內時，身體會以發燒、發炎等升熱方式形成壓力，將其逼出體外。

當壓力太大使細小脈道的血溢出，形成瘀血，稱爲血熱妄行；當熱度把體液“烤乾”，增高血液濃稠度，也屬於瘀血。

內傷：跟氣血循環有關。久坐少動導致循環變差或生病使氣血較弱，都容易使血流不順，造成局部瘀凝。

現代人常見的瘀血原因有3種：

喫過多冰品冷飲：冰有寒凝之性，會造成氣血瘀凝。女性容易因此而出現巧克力囊腫、子宮肌瘤。

冬日進補過火：羊肉爐、薑母鴨、麻油雞和藥燉排骨等食補喫太多會上火，容易造成血熱妄行。這些食物的油脂含量也高，喫進過多的油也會導致瘀血。

夏日大量流汗：近年來夏天越來越熱，在戶外若流汗過多，易造成脈道塌陷、血變濃稠。葉啓民指出，夏天中風多與此有關。

瘀血可導致多種疾病。

若是症狀輕微，會出現口渴、發熱、惡寒，並且反應在上焦、中焦和下焦等部位有不同症狀：

上焦：位在橫膈之上的胸部、心、肺和頭面部都屬上焦，此處瘀血可能造成發脫不生、視物模糊、胸痛、胸悶等症狀。

中焦：橫膈以下、肚臍以上的上腹部屬中焦，此處瘀血易引發腹痛、脅肋疼痛、腰臍間刺痛等。

下焦：肚臍以下至二陰屬下焦，瘀血表現爲少腹脹滿刺痛、解黑便等。

不通則痛，中醫認爲瘀血多與疼痛有關，尤其是刺痛。若瘀血位在經絡臟腑之間，則會造成全身疼痛。

嚴重瘀血則結爲症瘕積聚，可能演變成子宮肌瘤、心肌梗塞、肺動脈阻塞、癌症等等。“但不代表這些疾病就是瘀血造成的”。

像是癌症通常伴隨嚴重的氣凝血瘀，但瘀血和癌症可互爲因果，如長期氣凝血瘀可能造成癌變，癌細胞也能形成局部血瘀，都用活血化瘀的方式治療。

預防、改善瘀血 中醫有妙方

中醫有些藥方可治療瘀血，例如四物湯、十全大補湯。

四物本身爲傷科用藥，可活血化瘀。但預防重於治療，除了適度運動外，還要留意一些生活要點。

● 少喫冰品冷飲

避免寒氣在體內累積，造成瘀血。

● 保暖

身體暖了，氣血不瘀滯。冬日除了戴圍巾、手套、穿厚襪保暖之外，還可在三陰交穴上，貼裝有艾絨的濾茶袋。

艾絨屬陽，保暖效果好，且能除溼。有些怕冷的人稍微一熱就會滿身汗，很適合使用艾絨調養。

三陰交穴位於小腿內側，腳內踝尖往上4橫指寬處，脛骨後緣凹陷中。此穴爲脾經、肝經、腎經這三條陰經的交會，將艾絨貼在此處可溫三條經絡，三陰交暖則下焦皆暖。.

止癢穴位之：三陰交穴。

在三陰交穴貼艾絨能有效保暖，改善瘀血問題。

● 進補有節制

冬季進補，怕冷、氣血虛的年長者可以每天喫一碗；但屬純陽之體的兒童，一星期最多喫2次。食用份量視每人體質而定，建議可先請教醫師。藥膳不要加太多含油量高的肉，喫進過多的油脂也容易造成血瘀。

● 滋陰、補水

夏天運動前後都要適當補充水分。進行戶外活動時，可先準備2至3片花旗參、6粒枸杞，兩者用熱水沖泡後飲用，不僅補充水分，花旗參還有補氣養陰的效果，但這款茶飲不適用於冬天。

還建議喫有滋陰效果的食物，例如百合、山藥。

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